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El otro día, en medio de un pico de creatividad, agarré el móvil buscando “inspiración”.

Encendí la pantalla, entré en Instagram y, tras 30 minutos de scroll, lo que sentí fue tan fuerte que me hizo volver al presente, pero de lo que me di cuenta después… me dejó en blanco.

Al scrollear, estaba saltando constantemente entre un pasado que ya no existe y un futuro que me obsesiona.

Mi autocrítica se escondía cobardemente detrás de mi perfil, y mi urgencia de “en quién me quiero convertir” se proyectaba en la pantalla de forma super distorsionada.

Media hora después, no estaba inspirada; estaba vacía.

Fue como si me echara encima una sábana oscura. Me separó de mi realidad y me hizo olvidar, por un momento, de quién estaba sentado a mi lado.

A veces me pregunto: ¿dónde he estado realmente todo este tiempo? ¿He habitado mi presente o he vivido en lugares en los que nunca he estado?

Dicen que el nivel de conciencia se desarrolla con los años, pero el tiempo ni siquiera existe. Aunque, si te soy honesta, me he preguntado muchas veces si es posible viajar en él. Y vaya que sí existe esa posibilidad... Yo me he vuelto una experta en esos viajes mentales hacia lo que ya pasó o lo que aún no llega.

Estando con unos amigos esta semana, surgió el tema de los objetivos del 2026. Yo ni siquiera me lo había preguntado aún. Quizás porque esta vez el concepto de perseguir cosas me está sonando a una vieja narrativa ya muy repetitiva.

Creo que estoy enfocada más en redefinir mis creencias sobre lo que ya vengo haciendo.

Va más sobre la presencia y el recibimiento y dejar de caer en la trampa de la “desesperación silenciosa”.

Como hacemos una cosa, las hacemos todas. Esa inercia nace de nuestra manera de pensar, de nuestros hábitos y, sobre todo, de nuestra zona de comodidad.

Nos han condicionado para una vida de “fracaso soportable” y de desesperación silenciosa. Nos enseñaron que los sueños, sueños son; que el éxito es para unos pocos y el miedo para todos. Nos hicieron creer que para cambiar hay que pasarla mal, que debe doler o pesar. Mmm... No siempre tiene que ser así.

Aprender a recibir no es algo ajeno ni forzado, es una mentalidad que requiere apertura y abundancia, tolera la calma y se maneja con total presencia. Por eso creo que es importante separar lo urgente de lo importante; estos son algunos shifts que estoy implementando en mis hábitos.

Separar lo urgente:

• Dejaré de comer procesados.

• No mirar el móvil al despertar ni pasar en exceso de tiempo en él.

• Volveré al gimnasio.

• Debo ahorrar X cantidad.

• Tengo que meditar 20 minutos.

De lo que verdaderamente es importante:

• Conoceré más la calidad de mis alimentos.

• Abrir y cerrar el día conmigo misma.

• Para sentirme con más energía y de buen ánimo.

• Sostengo mi seguridad y mi bienestar con mi dinero.

• Elijo el silencio y preguntarme ‘¿cómo me siento?’ y validar la respuesta.

Nos enseñaron que la vida es una escalera de esfuerzos (lo urgente), cuando en realidad es un jardín que se cuida (lo importante).

El ecosistema no se crea para que la semilla crezca más rápido; se crea para que la semilla tenga el permiso de ser lo que ya es.

Estos cambios me ayudan a cachar mi vieja programación para abrir la mente, la perspectiva, para cambiar convicciones profundas.

¿Cómo así? Tus hábitos no son el objetivo.

Entendamos algo:

Los hábitos que quieres implementar no tienen nada que ver con el objetivo en sí:

• No entrenas para “hacer deporte”.

• No meditas para “sentarte a meditar”.

• No eliges tu alimentación por estética.

Los hábitos que están alrededor sí tienen que ver con el objetivo:

• Lo haces para que tu dopamina se mantenga estable el resto del día.

• Lo haces para gestionar tus decisiones.

• Lo haces para reducir la inflamación de tu cuerpo y tener energía.

Algo que me encanta repetirme constantemente es que practico y mejoro mis hábitos para hacer la vida más fácil.

¿Cómo así? Para mí es más salir del modo “puedo con todo porque de todas salgo más fuerte” y pasar al “puedo pedir ayuda y no tengo que hacerlo sola, y qué bien se siente”.

Dejar de tener la agenda a tope para alimentar el viejo pensamiento de “así soy productiva y suficiente”.

Eso no es cuidarse, eso es huir.

Estar presente es, justamente, crear el espacio para recibir todo lo demás que estás justo deseando.

Estoy creando un ecosistema de hábitos donde mi sistema nervioso se autorregula para poder sostener mis sueños, porque para que florezcan tenemos que sostenerlos, amigxs, y de esa manera la vida es más fácil.

Para decirte que he bajado mi consumo de móvil y para ayudarme (de esto es cuando hablo del ecosistema), me he descargado una app muy chula que se llama: App Block.

Busqué muchas opciones y, para empezar, esta va increíble; es fácil, sencilla y muy práctica para comenzar.

Su versión gratuita es genial, y va de lujo para los primeros días.

Pasar de 4 h 40 min pegada frente a la pantalla a 56 min me dejó en blanco.

Primero porque gran parte de esas 4 h y 40 min fueron completamente innecesarias para mí; si soy honesta conmigo, nada de lo que estaba buscando ahí me ha mejorado la vida un poquito más.

En cambio, el día de 56 min, vaya que sí…

Fue cuando noté que podía estar disfrutando de mi vida sin estar sumergido en otra vida que me hizo reflexionar.

Quizás… puedo aumentar los días de 56 min más para ver:

• Si realmente necesito estar usando el móvil o solo es una reacción automática.

• ¿Qué siento y qué pienso en estos días?

• Cómo transcurren mis pensamientos

• ¿Quién soy si no tengo con qué distraerme?

Si te quieres sumar, aquí puedes comenzar también a+a crear tu ecosistema al rededor de tus hábitos

En su versión gratuita puedes configurar las aplicaciones que quieras “parar” por bloques de tiempo, días o por intensiones.

y en su versión Premium convierte tu teléfono en el mejor gadget de James Bond: pasa de ser un “obstáculo” a una herramienta de precisión configurada exclusivamente para que conquistes el mundo (o al menos para que el algoritmo de Instagram no te conquiste a ti).

Es una pasada, en mi caso he bloqueado todas mis redes sociales menos WhatsApp, Viernes, Sábado y Domingo.

A demás, he creado bloques de productividad desde las 10:00am hasta las 14:00pm donde también se bloquean porque me había dado cuenta que eran mis horas fugas donde “buscaba inspiración” y perdía la concentración de lo que hacía.

Así que pruébalo y cuéntame cómo te va. 😁

Esto requiere tiempo para seguir desglosándolo, así que nos vemos dentro de mi coaching si quieres saberlo.

Hasta me puedes escribir personalmente en mi WhatsApp.

Para entender lo que tiene valor en la vida, tengo que agradecer lo que tengo ahora. No se trata de perseguir —porque eso agota—, sino de crear y seguir agradeciendo.

Démonos tiempo. Con el tiempo, experimentaremos la libertad.

Bendita sea la incomodidad que me lleva a la confianza y al disfrute.

Gracias por estar aquí. Por leer y estar en la misma frecuencia

!Nos vemooos!

with calma
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Noe

Hola, amigxxss. Bienvenidxs a la segunda fase de Amplyficador de este 2026, en la que quiero abrir el espacio donde bajemos de la mente al cuerpo para explorar nuestros pensamientos, nuestras emociones y nuestro cuerpo. Pero no desde el lugar de "repararnos”, sino desde la curiosidad de mirarnos distinto, incluso cuando el bienestar no se siente inmediato o la claridad no llega con la rapidez que esperábamos.

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¿Les ha pasado que tienen una situación dándoles vueltas en la cabeza como un bucle infinito, pero en cuanto se la cuentan a alguien, el nudo empieza a deshacerse solo?

A veces, el simple hecho de ponerle nombre a una emoción en voz alta le quita el poder que tiene sobre nosotros. No es solo hablar por hablar; es traducir el caos interno a un lenguaje que podamos manejar.

Pasamos gran parte del día habitando una narrativa interna incoherente, está llena de nudos o está contaminada por miedos del futuro y culpas del pasado. Lo que empieza como una charla mental ruidosa, poco a poco empieza a cobrar sentido cuando rebota en los oídos de una amiga o en el espacio seguro de una terapia.

Personalmente, este ejercicio de "sacar lo que vive dentro" me ha permitido ver mi propia narrativa desde fuera. Me ha ayudado a identificar el ruido, pero también a valorar el silencio, y sobre todo, a notar cómo solemos arrastrar el ayer y el mañana a nuestro presente, robándonos claridad.

¿Sientes que tu mente está operando hoy con un "software" antiguo que ya no te sirve? Responde a este correo con un "SÍ" si quieres que te envíe un ejercicio rápido de 3 minutos para desactivar el bucle mental.

Aquí les cuento sobre dos maneras de verlos. Primero, la de Lori Gottlieb es psicoterapeuta y autora del bestseller del New York Times “Quizás deberías hablar con alguien” , escrito en cursiva para que lo puedan diferenciar; y segundo, de la identificación personal hacia esta historia que me hizo sentarme en silencio, confrontar mis propias verdades y que hoy me mueve a compartírselos con la esperanza de que sea tan revelador para ustedes como lo fue para mí.

“Me he pasado toda la semana escribiendo sobre mi ruptura, mi terapia, la mortalidad, el miedo a responsabilizarnos de nuestras vidas y la necesidad de hacerlo para sanar. He escrito sobre historias pasadas y falsas narrativas y cómo el pasado y el futuro se cuelan en el presente, en ocasiones hasta eclipsarlo por completo. He hablado sobre retener y soltar, sobre lo difícil que es rodear esos barrotes aun cuando la libertad no solo esté a un paso, sino literalmente dentro, en nuestra mente.”

Me resulta sorprendente, e incluso impactante, cómo oscilamos entre aceptar algo y querer sostenerlo a toda costa. Uno requiere amor, libertad, desapego, rendición y el otro no. La forma en que nos hablamos a nosotros mismos nos sincera: esa libertad no está a un paso, sino que vive dentro, en nuestra más reciente evolución.

Vernos como un sistema nos permite entender el autoconocimiento como esa actualización de software que acabamos de instalar. Trae consigo una nueva mirada y soluciones más efectivas, pero habita en un equilibrio constante: existe plenamente hoy, sabiendo que su pérdida es inminente para dar paso a una versión de nosotros con mayor perspectiva. Mejoramos nuestra forma de actuar conforme nuestras viejas conductas terminan su ciclo de utilidad.

Vivimos en la brecha entre: lo que fui y lo que soy, y entre: lo que soy y lo que seré.

• ¿Cuánto tiempo paso en lo que fui?

• ¿Cuánto tiempo paso en lo que soy y cuánto en lo que seré?

• ¿Cuánto pasó en el vacío entre ambos?

Lo que nos conecta de un lugar a otro puede ser nada o puede ser todo.

“Para muchos, sumirse en las profundidades de sus pensamientos y sentimientos se parece a internarse en un callejón oscuro; no quieren entrar a solas.”

Recuerdo dibujar un tatuaje (que aún no me he hecho) y colocarle dos ramificaciones a cada una de las cuatro principales ramas que salen del tronco de un árbol. Hacía referencia a que, para lograr un árbol resistente, frondoso y sabio, necesitamos hacerlo en compañía. Nuestros frutos vienen del trabajo en equipo.

Vamos a terapia, vemos una película o compartimos un café porque nos ayuda a sentirnos menos solos; nos permiten contemplar una versión de nosotros mismos mientras tratamos de orientarnos. La existencia del otro es tan esencial como los microorganismos que dan vida a la naturaleza. El intercambio de energía es nuestro gran aprendizaje.

Sin embargo, hemos pasado de lo cercano, del abrazo y del crecimiento en tribus, a una sociedad “más consciente”, pero mas aislada y mental, queriendo alejarnos del mundo para acercarnos a nuestro propio mundo ideal.

El aislamiento es el mayor enemigo de la salud emocional. Si sientes que estás intentando "sanar a solas" y no avanzas, he reservado 3 espacios de diagnóstico esta semana. Escríbeme directamente a mi Whatsapp

El autoconocimiento real, el que se vive de verdad —en las personas, a través de sus ojos y el contacto físico— es muy diferente a lo que muestra una pantalla. Lo que percibimos es ese vacío gigante en el que habitamos, buscando hacer una vida sustentable en la historia de alguien ajeno, en vez de en la de nosotros mismos. ¿Acaso querer una vida parecida a la de otros no es otra forma de evitar la nuestra y apegarnos a un ideal insano?

Pensar que debemos estar completamente solos para crecer es una de las ideas que más daño me ha hecho y que nos hacen. El autoconocimiento requiere fases de “soledad” para el descubrimiento y la honestidad, momentos que yo llamo “ve a dormir”. Son como el sueño: aunque duermas físicamente con alguien, tu cuerpo se repara por separado. Necesitamos esa fase (la que vivimos en nuestra vida como soledad) para recargar energía y sobrevivir, pero para crear, evolucionar y aprender, la interacción es obligatoria. Una no existe sin la otra.

Dormir es necesario, véalo como lo veas.

¡Duerme más!

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“Los vínculos no se cortan, aunque nunca más veas al otro. En las relaciones más próximas, la persona sigue viviendo dentro de ti, en alguna parte. Tus antiguos amores, tus padres, tus amigos, las personas vivas y muertas (literal o simbólicamente); todos ellos están en tu memoria, seas consciente o no. A menudo influyen en tu manera de comportarte contigo mismo y con los demás. De vez en cuando mantienes conversaciones mentales con ellos; en ocasiones te hablan en sueños.”

Aprendiendo a amar al otro, aprendes a amarte a ti mismo.

Esas personas están ahí para reflejarnos nuestra propia imagen y ayudarnos a mirarnos distinto. A los que de verdad nos ven, les trae sin cuidado nuestro “falso yo” y la imagen que vendemos... ¿Quiénes son esos otros para ti?

“La vida, por su propia condición, tiende a cambiar y las personas, por nuestra propia condición, tendemos a resistirnos al cambio.”

El miedo a perder lo que tenemos —aunque nos quejemos de ello— es el centro de casi todas nuestras problemáticas. Nos cuesta separarnos de lo que nos hace daño porque nos recuerda viejas narrativas o hábitos. Nuestro apego emocional a nuestra identidad es el más fuerte de todos; por eso, antes que nada, debemos observar ese apego. Al reconocerlo, podemos ver qué emociones estamos persiguiendo y, al observarlas, podemos dejarlas ser y desapegarnos del resultado.

Mirarlas distinto es mirar distinto a tu propia identidad.

“Ayúdame a no sentir. Lo que acaban descubriendo es que no se puede silenciar una emoción sin silenciar todas las demás al mismo tiempo. ¿Quieres sepultar tu dolor? Sepultarás la alegría también.”

Cuando llevamos la solicitud al extremo, nos privamos de la experiencia. Suprimimos el amor y el deseo buscando una supuesta paz que termina siendo vacío. Saber gestionar esto es el trabajo del autoconocimiento.

“Me gustó en particular una frase del libro de Frankl” —dice Lori

«Entre el estímulo y la respuesta hay un espacio. Ese espacio alberga nuestra capacidad de decidir cómo respondemos. En la respuesta radican el crecimiento y la libertad».”

Lori nombra varios modelos de desarrollo evolutivo propuestos por diferentes pensadores. Ella se basa en los conocimientos de Prochaska, que dice así:

¿Cómo cambia el ser humano? —Las personas no “cambiamos” sin más; recorremos estadios:

1. Negación: Ni consideramos la transformación (negación).

2. Contemplación: Nos resistimos. No te opones (en teoría) a pasar a la acción, solo que todavía no te sientes con fuerzas para ello. Hay incomodidad porque madurar implica la pérdida de lo viejo y la ansiedad ante lo nuevo. Solemos usar distracciones para mantener a raya los sentimientos amenazadores.

Aquí es donde casi queremos cambiar o buscar ayuda.

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“La mayoría de las personas tenemos una enorme facilidad para obviar lo que no queremos ver, para emplear distracciones o mecanismos de defensa que nos permitan mantener a raya los sentimientos amenazadores.”

Muy raramente aprendemos por piel ajena; a veces es necesario fallar cien veces para encontrar la libertad en la siguiente. El cambio que modifique nuestra manera de caminar.

3. Preparación: Cuando estés listo para aceptar, dejar ser, abrir las manos y darle espacio al lugar de lo que aún está suelto, preguntarás... Buscarás el cómo, el dónde y el cuándo que te lleve a comenzar ahora, con lo que tienes y en donde estás. Lo que hay ya es todo para comenzar. La rendición.

4. Acción: Te entregas a ello con disciplina y en presencia.

“La incertidumbre, empiezo a comprender, no implica pérdida de esperanza; significa posibilidad.”

A menudo tomamos acción y en el camino se nos presentan dudas y desesperación. Y no porque no seamos positivos o hayamos olvidado quiénes éramos, sino porque lo que dudamos es si hay una posibilidad para que yo pueda cumplirlo o convertirme en esa persona que imagino. Todo recae en nuestra comprensión de nosotros mismos, que es la que genera nuestra autoconfianza y seguridad.

En la respuesta radican el crecimiento y la libertad.

Aun sabiendo (en la teoría) que solo habitamos un mundo de infinitas posibilidades, el miedo no está en que eso que quiero y anhelo suceda, sino en que justo eso que quiero y anhelo suceda a través de mí. ¿Quién sería yo mientras si todo estuviera sucediendo ahora mismo?

Es la misma pregunta, pero con dos estímulos emocionales diferentes.

“Pero sea cual sea el lugar de cada uno en ese continuo, cada una de las decisiones que tomamos está basada en uno de dos sentimientos: amor o miedo. El objetivo de la terapia es enseñarte a distinguirlos.”

Siempre he creído que si sabes lo que pasa por tu mente, recuperas el poder de elegir de nuevo.

Hoy es diferente, y permitanme cambiarlo mientras les escribo:

Si sabes lo que pasa por tu mente y en tu corazón, recuperas el poder de elegir de nuevo. Si sabes hacia qué emoción te estás moviendo, sabrás exactamente cuál es el siguiente paso que debes tomar ahora mismo. Este es el inicio de todo; luego, cada uno de ustedes sabrá y tendrá sus herramientas para construir su propio camino.

Sin miedo a la verdad.

Comparto con mis amigos, escucho a mis clientes y tengo una familia, y he observado que, como yo, estamos dispuestos a hacer lo posible por dejar atrás maneras de estar en el mundo que ya no nos sirven.

Me libera saber que podemos estar en él y vivirlo siempre como nos gusta, de diferentes maneras; que siempre podemos decidir mirarlo distinto cada vez que acepte las cosas tal y como son, sin verlas como vital, sino apreciando su propio valor.

Me parece un gran momento el que estoy pasando: de la mente al corazón, poco a poco, para entrar en un cuestionamiento diferente.

• ¿Qué pasaría si dejara de intentar “arreglarme” todo el tiempo y confiara en que ya tengo lo que necesito para avanzar?

• ¿Qué pasaría si me permitiera sentir lo que siento (aunque sea incómodo) sin juzgarme ni tratar de ocultarlo?

• ¿Cómo se sentiría despertarme con ganas reales, sin que mi energía dependa de cuántas tazas de café me tome?

Para ello, se los traeré todo aquí a Amplyficador, a lo largo de estas nueve semanas, los libros que leo, expertos con quienes hablo y trabajo, sesiones de terapia (of courseee), y alguna que otra charla con M mientras buscamos el mejor café de Barcelona y todo lo que nos haga lograr mirar distinto y hacer que el proceso sea aún más liviano, divertido y compasivo.

¡Les abrazo fuerte!

no te lo pierdas y quédate por aquí

Gracias por estar aquí.

Tu presencia es lo que hace que este Amplyficador tenga sentido.

with calma

Noe

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Haz click para ver la newsletter semanal: Si quieres ser más feliz/compasivo/capaz/libre aprende tu capacidad de desapegarte

Cada meditación es una experiencia que me deja enraizada con el tiempo. Me lleva a ese lugar donde me gusta tanto estar, pero del que, a veces, también intento huir. Puede sonar cursi o incluso un cliché, pero romantizar mi vida es una forma de darle sentido.

Hay días donde nada encaja, donde todo pierde ese valor subyacente que suelo darle a las cosas y a mí misma. Sin embargo, la realidad es que siempre estoy enamorada. Siempre. De una canción, de un libro, del mar, de la montaña, de una comida, de unos mates con amigos, de un viaje, de una persona, de la promesa del invierno, de la vuelta en bici, de correr tras el amanecer y que no se me escape. No sé vivir sin pasión. No sé como vivir la vida sin amor.

Cuando me siento a meditar, le pongo la atención a mi respiración y tomo conciencia de mi estado interno; entro en un estado de reconocimiento tan profundo que pierdo el rastro de quién era segundos antes. Al no poder recordarlo, es como si dejase de ser parte de todo mi sistema y mi identidad se disolviera.

En ese instante, la meditación se convierte en mi propio “no-lugar” interno: un espacio de tránsito donde no me exige cumplir con las etiquetas y los condicionamientos. Al despojarme de ese apego a mi propia narrativa, nada más existe.

Sentarme a mi lado es la decisión de, finalmente, escucharme: reconocer mis emociones sin el filtro del juicio.

No supe hacerlo diferente antes porque, sencillamente, no lo tenía presente. Para quienes no crecimos en un lugar seguro, lograr esa seguridad y confianza interna es una victoria gigante. Significa que, en algún punto del camino, tuvimos que decidir —de manera muy consciente— construir esa paz por iniciativa propia. Durante años creí que necesitaba el ruido para existir, huyendo de un silencio que, en el fondo, deseaba con todas mis fuerzas.

Lo he vivido en carne propia, uff… Créeme, no me escuché durante tanto tiempo que cometí errores donde la pasé realmente mal. Simplemente no supe prestarme atención cuando más lo necesitaba y no tenía a nadie que me lo recordase, porque yo misma había decidido estar sola (aunque no fui consciente de esto hasta años después).

Hoy descubro que la calma no era una ausencia, sino una presencia que me esperaba pacientemente a la vuelta de la esquina. Justo cuando dejé de poner el foco afuera, fue cuando pude, por fin, contemplarla. Resulta que el refugio que tanto busqué fuera, lo estaba construyendo yo misma, silencio a silencio.

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Meditar (observar/contemplar) me permite poner el foco en lo que sucede antes de los condicionamientos y de todas las etiquetas que me he colocado. Es en ese silencio de la presencia donde surge la oportunidad de estar en simultáneo con el otro, de cuerpo y alma, aceptándolo con la misma compasión con la que intento aceptarme yo. Pero… ¿cómo mantenerme consciente completamente de mí estando con los demás?

A veces creemos que la soledad es el único sinónimo de presencia o amor propio, pero la soledad, por sí sola, no siempre te recuerda quién eres. Si nunca has habitado esa paz interior, no sabrás cómo regresar a ella. Por eso el “otro”, tu contexto y todo eso que estamos rechazando por considerarlo mundano o ajeno es precisamente lo que nos hace volver.

Cuando meditas, esos pensamientos intrusivos, la lista de la compra, el teléfono vibrando, el ruido de la calle o el mensaje de tu madre cada mañana... no son interferencias, son tus recordatorios.

Necesitamos ese contraste para darle sentido a nuestra vida. El amor propio no es un ejercicio de aislamiento; se trata más de cómo eres capaz de amar al otro (y a lo que te rodea) que de cómo te amas cuando estás a solas.

Al final, el amor y el miedo son las energías que nos mueven; de ahí venimos y es hacia allá volvemos constantemente. Estar presente es, entonces, la única manera de escucharte de verdad. Porque solo cuando aceptas habitar el “no-lugar” del ruido externo, descubres que ya no estás de paso: has llegado a casa.

Gracias por estar aquí. Por leer y estar en la misma frecuencia

Feliz semana

with calma
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Noe

P.D. Esta semana mi propia historia me recordó que no siempre podemos ver nuestra luz a solas; a veces necesitamos de ese silencio compartido para acallar el ruido externo, volver a casa y sentirnos sostenidxs en nuestra propia calma.

P.D. 2 Para abril, quedan solo 4 espacios más para quienes deseen profundizar en sus emociones, aprender a escucharse sin juicio y reconocerse desde el Ser. No necesitas conocimientos previos, solo las ganas de dejar de huir de tu propio silencio.

P.D. 3 Realmente es un viaje de 3 a 6 meses profundamente transformador. No es un parche, es un proceso para comprender qué necesitas para habitarte de verdad. Si sientes que una de estas plazas es para ti, responde a este mail con la palabra “SENTIR” y te responderé al instante.

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En la edición pasada cerramos hablando de "bajar la idea a la tierra"

No se trata solo de acumular información. Bajar una idea a la tierra es el proceso de pasar cualquier deseo de lo intangible a lo tangible, de la mente al cuerpo.

Pero ¿Qué pasa cuando se llega a tierra?

La cosa más extraña y curiosa que veo de nuestra mente humana es cómo nuestra percepción puede dar un giro de 180 grados dependiendo de qué tan aferradxs estemos a un resultado. Es fascinante (y a veces aterrador) ver cómo nuestras emociones cambian drásticamente según el nivel de apego que le ponemos a las cosas.

Por eso, hoy quiero que hablemos de lo que sostiene esa tierra fértil donde quieres plantar tus ideas: tu capacidad de desapegarte.

Piénsalo así: el desapego no es que “te dé igual”, es dejar de necesitar que el mundo sea de una forma específica para que tú puedas estar bien.

Imagínate que acabas de llegar de correr, te sientes invencible. Suena tu teléfono y esa empresa con la que soñabas: te acaban de decir que el proyecto es tuyo, que el contrato está firmado.

El corazón te late a mil y no sientes que caminas, estas flotando. Sales corriendo a contárselo a tus amigos. Entras al metro como un huracán y, al salir disparada de la estación, golpeas a una chica con el hombro.

¿Te enteras? Ni por eso. Vas tan rápido que asumes que el mundo debe entenderte. No afecta en nada tu confianza ni tu autoestima.

Ahora, una semana después.

Un martes cualquiera sales del trabajo tras un día nefasto. Estás triste, agotadx y solo quieres llegar a tu cama. Entras al metro buscando un hueco por donde entrar. Las puertas se abren y, de repente, una persona sale tan disparada que te da un golpe seco en el hombro. Tus gafas vuelan y caen al suelo.

En ese segundo, el mundo se siente como una pisoteada.

“¿Por qué a mí?
¿Es que nadie tiene respeto por el otro?
Parece que el mundo se puso de acuerdo para joderme el día”.

Son dos casos exactamente iguales; el golpe es una causa externa idéntica en ambos casos, pero tu reacción es un efecto de cuánto es tu nivel de apego a la historia que te estás contando.

El desapego no es que el golpe no ocurra, es que el golpe no te defina.

Cuando vivimos apegadas al resultado, cada imprevisto nos hace replantearnos nuestra valía:

• ¿Por qué siempre me pasan estas cosas? (Apego al drama).

• ¿Será que no soy lo suficientemente buena? (Apego a la validación).

• ¿Por qué la gente es tan egoísta? (Apego al control de lo externo).

Apegarnos a los resultados hace que depositemos nuestra identidad en lo incontrolable. Y cuando la persona, la idea, el trabajo o la oportunidad se van, la historia se queda grabada y seguimos ahí: rum-rum, rum-rum. Seguimos reviviendo la historia del “tipo tonto” que nos empujó esta mañana.

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Aquí es cuando encuentro fascinante cómo coinciden la psicología y la filosofía: cuando nos apegamos a algo (o a alguien), nuestro cerebro deja de ser objetivo y comienza a atribuirle un significado desproporcionado.

Reduces mentalmente las posibilidades de tu vida a una sola salida; esa es la oportunidad, este es mi único momento, cuando la verdad es que la realidad no cambia en función de nuestra capacidad de encajarla.

Como decía Marco Aurelio.

“Si te aflige alguna cosa externa, el dolor no se debe a la cosa en sí, sino a la valoración que tú haces de ella; y tienes el poder de revocarla en cualquier momento”.

Sin embargo, sé que decir “revoca esa valoración” suena fácil en el papel. Pero para los que no crecimos en un lugar seguro, lograr esa seguridad y confianza interna es una victoria gigante. No la tuvimos presente, y por eso significó que, en algún punto del camino, tuvimos que decidir de manera consciente construirla por nuestra propia iniciativa.

La sabiduría del soltar

Cuando le entregas tu valor a una persona, a una idea o a un puesto de trabajo, estás colocando tu estabilidad emocional en un lugar incontrolable y transitorio. Cuanto mayor es el nivel de apego, más desvalorizada te sientes.

Y como decía Epicteto: “Temes perder porque crees poseer, pero en realidad nada es tuyo. Lo único que realmente posees son tus pensamientos y tus acciones”.

Quizás esa es la verdadera disciplina. Nuestra preocupación no radica en hacer la cama o ir al gimnasio o nada de nuestro check list interminable que hace sentirnos merecedores de lo que deseamos; la verdadera maestría es la disciplina mental de no regalarle tu identidad a un resultado, a una opinión o a un empujón en el metro.

Los cambios reales empiezan cuando te permites parar, reflexionar, actuar y explorar, pero también cuando te permites simplemente estar, sin más. Estar, como quien mira la lluvia tras el cristal sin intentar detenerla.

Qué rico es poder mirar lo que tienes enfrente sin adjudicarle tu propio valor; mirar con neutralidad a los eventos del día a día y otorgarles su propio espacio para que se desenlacen solos, admirando los detalles de lo cotidiano y dejándote de pelearte con sus matices.

El desapego no es huir, ni dejar de sentir. Es mirar distinto a lo que ya está ahí.

Desapegarse es, en el fondo, el entendimiento de que lo único que realmente posees —y lo único que nadie te puede quitar— es la paz con la que decides responder a lo que sucede afuera.

Quizás un día (quizás hoy) nos demos cuenta de que, en este mundo acelerado y con tanto estrés, existe un mundo paralelo donde la calma es un regalo y no vale menos que el cuestionamiento; y que ese mundo no está a un paso de distancia, sino literalmente dentro, en nuestra mente.

Gracias por estar aquí.

Tu presencia es lo que hace que este Amplyficador tenga sentido.

with calma

Noe

P.D. Con esta reflexión cerramos oficialmente la fase 1: Mentalidad, hábitos y disciplina. Ha sido un viaje de cimientos. La próxima semana entramos en la segunda fase Salud emocional, mental y física. Preparense, porque si has querido cuidar tu cuerpo, tu alimentación y tu emociones esta primavera es tu momento

P.D. 2 Si sientes que sigues atrapada en el “rum-rum” mental de tu historia y tu paz depende demasiado de lo externo, aún quedan 5 plazas de acompañamiento profundo para ayudarte a limpiar esos apegos y fortalecer tu base desde la raíz.

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Sin saberlo, he sido una fiel buscadora de la creatividad y la inspiración en el movimiento. Hacer deporte. Bailar sin patrones. Caminar unos minutos, moverme sin un sentido ni dirección, entrar a lugares desconocidos, enamorarme a la primera conversación y a primera vista también —¿why not?— hasta llegar, sin darme cuenta, a donde habita la cotidianidad y sentarme junto a ella, así, sin más.

Viajar a través de ciudades, de culturas, de gente o del tiempo… y descubrir que es en lo cotidiano, en lo repetitivo, en aquello que parece no tener nada especial, donde la vida realmente respira.

Hace días me encontré con esta note de Cristina Garay:

Hasta ahora, mis movimientos me habían mostrado una forma de llegar a compartir la cotidianidad, pero la teoría de los “no-lugares” me planteó una pregunta distinta: ¿Y si lo que estoy haciendo es simplemente transitar de un “no-lugar” a otro? ¿Y si en mi búsqueda de inspiración por ciudades y calles, lo único que hago es confirmar mi anonimato en un espacio intercambiable? Me hizo cuestionar si nos estamos acostumbrando a vivir sin pertenencia, solo “usando” los espacios y las experiencias.

Pero entonces, la conversación continuó.

Una chica de la comunidad, Guada Savio, comentó algo que me voló la cabeza por completo y le dio un giro a mi pregunta:

¿Y si lo que buscamos para darle sentido a nuestra vida es a través de estos“no-lugares”?

Quizás no son un escape vacío. Quizás, al movernos por esos espacios anónimos, estamos dándonos el permiso de ser también un poco “no-lugar” nosotros mismos: un espacio de tránsito donde podemos despojarnos de las etiquetas de siempre. Al no tener que ser alguien específico para el entorno (como en un supermercado), podemos empezar a reconocernos a nosotros mismos. Buscamos afuera esa neutralidad para poder habitar nuestro interior.

Es en ese ir y venir hacia la mundanidad —lo genérico, lo constante y sin propósito aparente— donde comprendemos que ese espacio, lejos de estar vacío, es donde finalmente nos encontramos con nosotros mismos y todo cobra sentido. Quizá no se trata de escapar de lo común, sino de llevar a tu cuerpo hacia una experiencia sensorial lo suficientemente presente como para sentir. De permitirle el espacio para integrar lo que ya vive en la mente y en el corazón... y así, entonces, aprender a mirar distinto.

Y si todo esto que usamos para definirnos —nuestros títulos, los viajes, incluso los hábitos que tanto defendemos— no serán también “no-lugares”. Estaciones de paso donde nos bajamos un rato a ver si nos reconocemos. Y si es así, quizás el papel de estos espacios vacíos es recordarnos, por contraste, la urgencia de volver a casa. Porque el “no-lugar” es cómodo porque no exige nada, pero es el “lugar” —ese centro nuestro donde duele, donde se siente, donde se habita— el único que nos da pertenencia.

Y si la búsqueda de la inspiración y la creatividad se basa en eso: en ser nadie en medio de ninguna parte para poder encontrarnos. Porque mientras unos pasan la vida de tránsito y otros nos buscamos en el mapa, hay quienes deciden que ya es hora de quedarse a vivir dentro de sí mismos.

Al final, somos el único destino del que no podemos ser turistas.

Y tú, ¿en qué momento del día sientes que dejas de estar de paso para empezar a reconocerte y habitarte?

Gracias por estar aquí. Por leer y estar en la misma frecuencia

Feliz semana

with calma.
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Noe

P.D. Esta semana mi propia historia me recordó que no siempre podemos ver nuestra luz a solas; a veces necesitamos de ese silencio compartido para dejar de ser “turistas” de nuestra vida, volver a casa y sentirnos sostenidxs.

P.D. 2 Para marzo, he vuelto a abrir solo 8 espacios para quienes deseen profundizar en sus emociones, entender sus mensajes y aprender a reconocerlas desde el Ser. No necesitas conocimientos previos, solo la intención honesta de querer hacerlo.

P.D. 3 Realmente es un viaje de 3 a 6 meses profundamente transformador. No es un parche, es un proceso para comprender qué necesitas para existir más allá de las etiquetas. Si sientes que una de estas plazas es para ti, responde a este mail con la palabra “SENTIR” y te responderé al instante.

Estoy convencida de que si lees esta edición, reflexionas sobre lo aprendido y —lo más importante— aplicas este conocimiento, tu mente dejará de ser tu peor enemiga para convertirse en tu mejor aliada.

En lugar de vivir bajo presión, comenzarás a ver posibilidades; en lugar de habitar la indecisión, sabrás exactamente cuál es el siguiente paso correcto que debes tomar.

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Hoy abres una IA, lanzas una pregunta y ella te responde en segundos, y aún más brutal: te da más de lo que pides.

Es como ir a comprar leche y cereal y que te regalen todo el mercado del mes + 200 euros para el mes que viene.

Se siente increíble, ¿cierto?

Sin embargo, cuando hablamos de autoconocimiento, caemos en el mismo pensamiento de creer que nuestra evolución debe seguir el mismo ritmo: rápido y gratis.

Queremos abrir nuestra mente y encontrar todas las respuestas a través de un clic, olvidando que somos seres orgánicos.

Luego hemos exigido que la naturaleza también deba acortar sus plazos, alterando los procesos naturales de los alimentos para obtener resultados en menos tiempo.

Pero una idea, al igual que una semilla, tiene un período de gestación que es innegociable; que no sepamos cuánto va a durar no significa que no esté sucediendo.

Nosotros tenemos fases y tiempos que debemos respetar, y para ello se requiere mucha más atención y compromiso de nuestra parte, porque sucede en un mundo diferente al de las cosas tangibles: sucede en lo no visible, ese espacio que solo sostenemos a base de fe, confianza y amor.

Cada momento está diseñado frente a ti para que florezcas a tu propio ritmo. ¿Por qué ir en contra de la naturaleza misma? Contra de ti, contra tu idea. Intentar forzar el proceso es como buscar la alteración de esa semilla. ¿Nacerá? Sí, pero sin muchos componentes ni sabor

A veces, basamos la vida en la incertidumbre del tiempo, regándonos de impaciencia tras un ficticio sentido de movimiento, llenando espacios solo para sentir que “avanzamos”, cuando el verdadero sentido de la productividad solo viene de la conciencia que tenemos sobre ese mismo tiempo manifestándose a través de nosotros.

Con el aprendizaje sucede lo mismo: el acto de aprender no es igual al de integrar, ni mucho menos al de aplicar.

El entendimiento no significa “ser”, aunque así lo percibamos. Cuando exploramos la idea del aprendizaje solo como el acto de añadir información a una estantería mental, no estamos aprendiendo; solo estamos memorizando información. Si la información no altera tu forma de caminar por el mundo, no ha echado raíces.

Además de esto, es interesante tocarlo desde diferentes puntos de vista porque, como seres humanos, nuestra visión del aprendizaje también está condicionada por nuestro idioma.

Veamos qué significa aprender en diferentes idiomas:

• Castellano: Aprender proviene del latín apprehendere (atrapar/agarrar). No es recibir; es agarrar la herramienta. Pero si solo la sostienes y no la usas, no sirve de nada.

• Inglés: Learn comparte raíz con lore (sabiduría ancestral) y liznojan (seguir un rastro). Aprender es seguir la huella de quienes ya caminaron el sendero.

• Japonés: Manabu deriva de manebu (imitar). El aprendizaje es mimesis: primero copio el estándar, luego lo habito y finalmente lo trasciendo.

• En diferentes filosofías: Aprender es recordar (anámnesis) todo lo que ya sabemos de nosotros mismos. Nuestra alma sabe para qué está aquí y nuestra misión es traerlo de vuelta a nuestra consciencia para vivirlo.

Podría resumirlo en que el aprendizaje es el puente que cruzas cuando decides que lo que sabes ya no es suficiente para sostener quién quieres ser. Es el paso de la ignorancia a la comprensión para crear constantemente una nueva identidad más alineada a quien recuerdas que eres en el hoy.

Leer sobre el silencio es pensar; sentarse a respirar es aprender.

Ahora sí, vamos a ello.

Lo que la IA no puede darte, pero tú si.

5 pasos para pasar de aprender a aplicar

1. Observación:

El primer contacto con lo nuevo siempre es seductor y atractivo. Produce un estímulo de satisfacción que te hace volar en el tiempo: es la idealización futura. Te ves lográndolo, siendo esa otra persona, y esa sensación es adictiva.

Sin embargo, el aprendizaje real comienza cuando aterrizas. Toma conciencia, abre tu mente y colócate al servicio de tu propia curiosidad. Comprende qué se produce en ti cuando te observas deseando ese cambio.

• Hazte esta pregunta: ¿Desde dónde estás observando esto? ¿Es desde la carencia, desde la comparación o desde un deseo genuino de expansión?

Solo al identificar el origen de tu observación podrás saber si esa semilla tiene raíces fértiles.

2. Cuestionamiento

Es el duelo de la identidad. Donde lo nuevo choca con tu realidad actual. Tu vocecita interna vs. la de tu amiga. Pensamiento X vs. pensamiento Y. Mente vs. corazón.

Cuando intentas crear un nuevo hábito o hasta decidir si enamorarte de alguien o no, estos conceptos te obligan a preguntarte si esa nueva identidad (idea) tiene sentido para ti.

¿Es esto una verdad para mí?
¿Es sostenible?
¿Es realmente lo que quiero?

Antes de satanizarlos, son preguntas necesarias y muy útiles para no creernos todo lo que escuchamos y vemos allá afuera. El cuestionamiento te hace indagar y explorar aún más lo que tienes delante.

Es donde te enfrentas, por primera vez, a la posibilidad de perder a quien siempre fuiste para dejar espacio a quien quieres ser.

• Tip personal: Pasa tiempo contigo. Simplifica todo el ruido externo e interno que hay en tu vida ahora mismo. Respira, medita, conecta con la naturaleza o realiza alguna actividad que mantenga tu sistema nervioso en calma y en pausa.

Simplifica todo el ruido externo e interno que hay en tu vida ahora mismo, solo en la quietud puedes escuchar tu propia verdad.

3. Mente al cuerpo: Baja la idea a la tierra

Sin duda, mi favorita.

La exploración de lo nuevo siempre te invita a la práctica; para ganar experiencia, conocimiento y confianza, tienes que bajar la idea a donde esta el meollo del asunto. Nunca sabrás cómo anotar un gol si solo te quedas sentada en las gradas, tienes que salir a la cancha a jugar.

Repite la idea, intégrate con ella, aplícale disciplina y mantente en la cancha todo el tiempo que haga falta, hasta que ese nuevo hábito o idea se haga parte de ti.

Después de estudiar la teoría, mueve el cuerpo físico: llévalo de la mente a la tierra.

Tip personal: Camina 10 minutos, baila sin patrones, haz una clase de yoga o ve a una sesión de fuerza en el gimnasio.

Al darle movimiento al cuerpo, "anclas" la información en tu sistema nervioso. Si el cuerpo se mueve, el aprendizaje se integra.

Estas construyendo tu propia sistema. Recuérdalo.

4. Calla y toma silencio

Cuando sentimos que algún viejo patrón de aprendizaje se repite, es porque te está llevando a un sentimiento conocido (paradigma) del cual has sentido un gran apego, ya que era él quien definía tu identidad hasta justo ahora. Cuando nos apegamos a algo o a alguien, nuestro cerebro comienza a atribuirle mucho más significado del que objetivamente merece.

Entrena tu mente para la pausa.

Calla y escucha el patrón sin identificarte con él.Míralo desde fuera de ti, con ligereza. Toma conciencia de él y rodéalo; cámbialo de posición, cambia el lugar desde donde lo abordas y observa qué tanto poder y valor tiene sobre ti y sobre sí mismo.

El silencio te permite estar en presencia y responder a la vida en lugar de reaccionar.

• Tip personal: Antes de dormir, toma conciencia del espacio y del silencio que hay en tu cama durante 5 minutos.

5. Aplicar: Ser la herramienta

Pasa del apprehendere (agarrar la herramienta) al ser la herramienta. Aplicar no es buscar un resultado perfecto e innegociable; es permitir que lo que aprendiste se manifieste a través de tu propia esencia, y conseguir recrear a nivel físico y práctico lo que en tu mente y alma se ha venido gestando.

El reto será no identificarte emocionalmente con el resultado, porque lo que vendrá después es imprescindible. Tu trabajo es ser el canal por donde el conocimiento se vuelve tangible.

El distanciamiento del resultado es, paradójicamente, lo que restablece tu equilibrio y te da la maestría.

• Tip personal: Lleva un diario de gratitud y dedícale 10 minutos cada día para sentirlo.

Si te cuesta encontrar la gratitud en tu día a día, aplica la gratitud inversa: ¿Cómo te sentirías si todo lo que hoy tienes ya no estuviera? Si ese mensaje de tu papá cada mañana, las llamadas de tu mamá o los dates con tu amiga dejaran de existir mañana mismo...

Seguro que ahora mismo ya tienes muchísimo por lo que sentirte agradecida.

Por esto cambiamos nuestra vida entera

Los resultados son la forma —tangible o no— de demostrarnos que hemos aprendido; es la idea manifestada en el mundo bajo miles de formas, figuras y momentos. Sin embargo, aquí reside el mayor aprendizaje de esta fase inicial:

Nada externo a ti tiene el poder de determinar cómo te ves a ti misma. Ese poder te pertenece solo a ti. Enfocarse solo en los resultados es comenzar la casa por el tejado. Primero habitamos el proceso, luego disfrutamos el fruto, y por ultimo nos desapegamos de él.

Este proceso no busca un inicio ni un final, sino la apertura de volver a comenzar. Se trata de prepararnos para el siguiente aprendizaje mientras habitamos el presente.

Por eso, cuando estés dispuesto a aprender algo, ponte también al servicio de desaprenderlo. La información es prestada; te sirve para ir de donde estás a donde quieres ir, te sirve para acercarte de quien eres a quien quieres ser. Pero al llegar, sabes con antelación que no podrás continuar con todo lo que te trajo hasta aquí. Cada nivel de conciencia requiere un nuevo nivel de conciencia, requiere una nueva versión de ti.

La ignorancia siempre nos acompañará para impulsarnos hacia un nivel más alto de comprensión y, por ende, de confianza. Al final, todo lo que consigas en la vida tendrás que abandonarlo en algún momento, porque nada nos pertenece realmente más que nosotros mismos.

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Es desde este desapego que nace la verdadera maestría: la neutralidad emocional ante los resultados. Las personas con gran iniciativa persiguen lo que desean y trabajan duro por sus objetivos, pero se niegan a permitir que el resultado final re defina su identidad.

La verdadera habilidad esta en aprender que tu valor no depende de resultados externos, no en teoría, si no en la practica. No se pierdas la segunda y última parte.

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Noe

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¿Te ha pasado que sientes tanto que el pecho parece no ser suficiente para contener tanta sensibilidad? Ha sido una semana en la que me he sentido así: a punto de desbordarme.

Llevo un tiempo escribiendo 20 minutos de reloj por las mañanas con el objetivo de sentir más. Hace un par de semanas, en terapia, nos dimos cuenta de que estaba en una fase más mental y física; estaba observando las cosas desde una perspectiva con más estructura y menos sensibilidad. Así que nos pusimos el objetivo de hacer journaling consciente. Pero, ¿cómo? Si escribo cada día de mi vida me dije, ya lo hago... (respuesta mental)

Mmm..Pues me di cuenta de que, en estas fases actúo desde un lugar más racional, y muchas veces inconscientemente trato de controlar mis palabras y mis pensamientos. Es como si mi mente fuera la que escupiera todo en las hojas para llenarlas; si venía algún pensamiento que no encajaba con la historia o era algo negativo, trataba de buscarle sentido, coherencia o encajarlo estratégicamente, eligiendo qué sacar y qué sepultar dentro de mí. Eso hace las fases más terrenales: te mantiene en el control absoluto de pensar para controlar, y no para sentir, y en la presión de “lo que tiene que ser” porque así yo lo quiero, sin permitirme entregarme solo a mi misma.

En conclusión: quería sentarme con menos mente, y más corazón. A sentir más.

Comencé a sacar cada pensamiento de mi mente y colocarle un sentimiento y al identificarlo, le ponía una palabra.

Respiro. Pienso. Siento. No identifico.

Interioricé que cuando coloco el pensamiento primero, casi siempre viene acompañada de un juicio, una pregunta, una duda o un paradigma listo para etiquetar al sentimiento antes de dejarlo simplemente existir: ¿Qué significa esta palabra? ¿Es negativa o positiva? ¿Es coherente? ¿Estoy siendo coherente?

Pero, cuando simplemente siento sin más y sin presión, experimento alivio, tranquilidad y paz conmigo misma.

Respiro. Siento. Pienso. Identifico

Escribir para sanar es muy diferente para escribir sin narrar. El sentir no me pide estructura, ni que tenga sentido, simplemente me pide: honestidad y presencia. El pensamiento busca coherencia y el ego mantener esa dualidad de separación. Ni uno ni otro esta bien ni esta mal, simplemente son lo que son, y cumplen su función sin importar el lugar que yo les quiera dar.

Esta semana publiqué mis obras más personales hasta ahora. Después de la edición del 8M que escribí —que tuvo un recibimiento increíble, gracias a ustedes, gracias, gracias, gracias.— tuvo un desenlace inesperado. El proceso me movió muchísimo porque tras conocer la historia de tantas mujeres hizo aflorar toda mi sensibilidad que venia deseando volver a tener, y cuando ya tenía todo listo, me preguntaron:

¿Y tu historia? ¿Cuál es tu historia?

Aquí mi historia

Hablar del mundo siempre fue más fácil. Hablar de mí misma siempre fue un desafío. Abrazarme llegó bastante después, y la comprensión tocó a mi puerta muchísimas veces y nunca le abrí, hasta que se coló suavemente en mi cama, entrelazándose entre mis dedos y quedándose, hasta ahora, cada noche a mi lado. El ruido siempre me acompañaba; quisiera o no, estaba ahí, afuera y adentro.

Recuerdo una vez cuando una persona importante para mí me tomó la mano, me miró a los ojos y me dijo: "Tienes una lucecita tan brillante dentro de ti… si tan solo la pudieses ver." Fue la primera vez que sentí que alguien me veía más allá de mí misma. Me estaba viendo el alma, y eso yo no lo conocía. No sabía qué era la luz ni que podía existir dentro de mí algo que pudiese brillar. Aquel día, al sentir, conocí la calma más grande que jamás había experimentado en mi vida hasta ese momento, dándome cuenta de que el ruido externo que tanto necesitaba para existir se había disipado.

Todo se había convertido en nada en cuestión de segundos, y un vacío de plenitud solo descansaba dentro de mí, abriendo un espacio enorme el cual no tenía la mínima intención de llenar de vuelta en ese instante.

Quería convertirme en eso. Quiero ser esa cualidad, me repetía mi vocecita interna. Quería habitar lo que ella, con su mirada profunda, penetrante, amorosa y silenciosa, estaba atravesando hasta algún lugar inexistente al que yo todavía no le había puesto nombre.

No sabes cómo, ni qué, ni cuándo, ni quién te hará volver a ti misma. Ni siquiera sabes cómo se mostrará el camino a seguir hacia donde se supone que tenemos que ir, desmantelando toda esa identidad que creemos tener. Es como si todo se abriera con tal claridad que lo que parecía vital se volviese insignificante ante lo que ahora verdaderamente importaba: entregarme a ser con honestidad y presencia.

Sentía tanta calma que, mientras más consciente era de ella, lo era de mí y de mi entorno; más lo unificaba en un todo, notando cómo el ruido se alejaba poco a poco de mi.

Al final, sentir —sea lo que viniese después— era lo que necesitaba para existir.

No sabes cómo, ni qué, ni cuándo, ni quién te hará sentir lo que aun no conoces para saber quién realmente eres. Y desde ahí seguir caminando.

Abrazar lo que llega y lo que sucede, es aceptar que todo es perfecto, aquí y ahora.

Y hoy... ¿cómo me siento hoy?

Respiro.

Siento.

…..

Gracias por estar aquí. Por leer y estar en la misma frecuencia

Feliz semana

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Noe

P.D. Esta semana mi propia historia me recordó que no siempre podemos ver nuestra luz a solas; a veces necesitamos de ese silencio compartido para volver a casa, y sentirnos sostenidxs.

P.D. 2 Para marzo, he vuelto abrir solo 8 espacios para quienes deseen profundizar en sus emociones, entender sus mensajes y aprender a reconocerlas desde el Ser. No necesitas conocimientos previos, solo la intención honesta de querer hacerlo.

P.D. 3 Realmente es un viaje de 3 a 6 meses profundamente transformador. No es un parche, es un proceso para comprender que necesitas para existir.

Si sientes que una de estas plazas es para ti, responde a este mail “SENTIR” y te responderé al instante.

Es más, si abriste este correo, tu mente ya está pensando lo aburrido que es...

Otra vez hablando de cambiar, pfff… estoy cansada ya.

¿No hay una solución rápida?

—“Aunque en el fondo, sí que merezco y puedo mucho más”.

Venga, con calma y respira que hoy te dejé un audio para que escuches mi linda voz antes de que me termines queriendo —o matando—por ser honesta y real contigo:

Si quieres un cambio duradero en tu vida tienes que elevar tus estándares.

Te cuento una historia:

María se siente atrapada. Tiene un trabajo que la hace feliz pero no se identifica con el y carga con una creencia: no cree que sea posible vivir de lo que ama, la pastelería.

Aun así, hornea pasteles en su cochera por hobby y se los regala a las personas por su cumpleaños.

Un jueves cualquiera, una invitada de la fiesta de su amiga le encarga uno. María no vende, pero acepta y hace su primer encargo. Luego viene el siguiente, y se da cuenta de que en su cochera no puede hacer solo un pastel, sino veinte.

Al cabo de dos años, ya tiene su pastelería; a los cinco, tiene tres sucursales; y después de 25 años, tiene 100 pastelerías por todo México.

—Qué grande eres, María... pero... ¿Cómo? ¿Cómo lo hiciste?

María no alcanzó una meta; María elevó su estándar. Cuando abrió su primera tienda, su "piso" subió. Cuando llegó a las tres sucursales, su identidad se expandió.

María ya no es la mujer que "hace pasteles por hobby", es la dueña de una empresa.

Su estándar sube y ella al identificarse sube con él y su vida cambia. Ella no confía en que "algún día tendré suerte"; ella comprende que, una vez que conoces tu nueva capacidad, es imposible aceptar menos.

Hoy quiero hablarte de cómo ser como María.

Porque mira... a mí sí que me costó; no entenderlo, sino interiorizarlo, que son cosas muy diferentes. Como sociedad aún tenemos pensamientos muy arraigados y por eso, nuestros estándares son mucho más bajos de lo que nosotros mismos pensamos que somos, de lo que podemos hacer y de lo que podemos lograr.

Mi objetivo es que nos detengamos a mirar de dónde venimos y honremos todo lo que ya hemos recorrido. A veces la mayor estrategia es darnos esa palmadita de reconocimiento desde el amor y el desapego a viejas identidades para abrirnos a una vida con mas propósito, honesta, liviana y satisfactoria.

¿Vamos a ello?

Tu punto de no retorno 🛑

El cambio duradero es muy distinto a una meta.

Mira, la realidad es que no siempre logramos nuestras metas aunque nos comprometamos con ellas, pero siempre logramos nuestros estándares. Un estándar es el nivel mínimo de comportamiento que estás dispuesta a aceptar de ti misma. Es tu “punto de no retorno”.

Quizás te ayude a pensarlo de esta manera amigx mio:

Piensa que todos cumplimos con una lista de compras llamada “deberes”; el asunto es que no hacemos nada con ellos después. Son ideas pasajeras que no transforman nuestra identidad.

El problema es que la mayoría se queda atrapada en la lista del "debería".

“Debería hacer más ejercicio”, “Debería tener más confianza”, “Debería...”

Y aquello se vuelve el recitar del coro.

Cuando decides que algo es un "deber", se convierte en un no negociable, en una obligación; automáticamente buscas la manera de hacerlo y de construir el camino para ello.

Muchos ven las metas como algo externo a ellos, como algo que "alcanzar". Pero cuando lo que queremos representa nuestro ser, la historia toma otro rumbo.

Cuando subes tu estándar y marcas un límite, tu vida cambia por completo y es casi imposible volver atrás.

Eleva tu estándar y define tus limites

¿Te ha pasado que en algún aspecto de la vida subiste tu estándar, marcaste tus límites, dijiste “no más” y todo cambió?

Mira con el dinero: cuando alguien gana mucho, su vida cambia por lo que se puede permitir. Pero si llegase a perderlo todo, no tardaría en recuperarlo. Porque ya sabe cómo llegar ahí y su estándar no le permite aceptar menos. Si conoces tu piso más bajo, apenas lo toques, volverás a subir.

Las metas son picos que visitas por un tiempo definido; los estándares son los suelos donde te paras constantemente.

Si quieres hacer un cambio duradero en tu vida, primero tienes que cambiar al dueño de los pensamientos. Los estándares vienen cuando haces ese "click" en tu personalidad y en tu identidad.

Pero noe... ¿Qué pasa con los que lo pierden todo y nunca se recuperan? me dirás.

La verdad es que me lo he preguntado a lo largo de mi vida.

He observado muchos comportamientos a mi alrededor porque no creo que todo tiene que ver con una incapacidad física o material; vengo de un lugar muy humilde de Latinoamérica y debatía la idea de aceptar o conformarme con lo que veía que había en mi exterior.

Tiene que ver mas con que los seres humanos actuamos de forma coherente con quienes creemos que somos.

• ¿Cómo alguien pasa de ganar mucho dinero a no tener nada y no poder volver a salir adelante?

• ¿Cómo alguien podía adelgazar 20 kilos y, a lo largo de los años, volver a subirlos o incluso más?

En la mayoría de los casos que estudie se repetía el mismo patrón; existía un cambio exterior, pero la estructura interna seguía igual: la empresa cambió su branding bonito, pero no a quien la sigue dirigiendo.

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Y son tus pensamientos y tu identidad los que operan por ti y te devuelven siempre a donde sientes que perteneces.

Si solo subes tus estándares exteriores para alimentar al ego, vivirás en conflicto y estancamiento porque el ego se fortalece de la lucha y de la comparación: “Yo era...”, “Yo tenía...” y si fracasa, insistirá en re crear tu ficticio sentido del “yo” queriendo más y más.

Si no sueltas esa historia, vivirás aferradx a alguien que ya no eres.

El ego necesita estar en conflicto con alguien o algo. Eso explica por qué buscas la paz, la alegría y el amor, pero no puedes tolerarlos por mucho tiempo. Dices que quieres la felicidad y la abundancia, pero eres adicta a tu infelicidad y a tu carencia.

La carencia y la infelicidad no surge de tus circunstancias, ni porque el clima haya cambiado, sino del condicionamiento de tu propia mente para vibrar en la misma frecuencia de tu “sentido del yo”.

Tu vida será la representación de esa historia sintiéndote más maltratada por la vida o más necesitada que otras personas,— el famoso; esto solo me pasa a mi—hasta que seas consciente, subas tu estándar y decidas no volver jamás a ese lugar.

Créeme, sé que es muy doloroso volver a donde ya se ha estado y, aún peor, permanecer ahí sin aparentemente ninguna salida.

Pero léeme con atención:

No estás estancadx. Solo estás en duelo por una versión de ti que ya no existe.

Te has aferrado a una "tú" que ya no habita el presente.

Hay una identidad, una idea, un comportamiento desde el cual sigues deseando un cambio. Pero mientras la realidad ha decidido continuar, tú te has aferrado a un tiempo inexistente.

Has reducido el ahora a un simple medio para un fin futuro, vives para el momento futuro, y eso te hace no encontrarle un sentido a tu vida en el momento presente.

Siente ese apego emocional por tu historia y date cuenta de la tendencia compulsiva a hablar de ella. Solo cuando te mantienes presente como testigo de tu estado interno, puedes soltarla y liberarla.

Porque la verdad es esta: no puedes encontrarte en el pasado ni en el futuro; el único lugar donde puedes encontrarte es en el ahora.

Como dice Eckhart Tolle:

Solo cuando dejas de intentar revivir esa versión pasada y te posicionas en el presente, rompes el viejo condicionamiento y tu hacer se vuelve mas eficaz, alegre y satisfactorio.

Así que no necesitarás"ganas" para ser tú misma; se trata de quién tienes que dejar de ser para, finalmente, poder ser.

Un camino alternativo hacia delante

El camino está ahí y te muestra dos maneras de continuar:

1. Lo fácil a corto plazo que lleva a una vida difícil a largo plazo.

2. Lo difícil a corto plazo que construye una vida fácil a largo plazo.

A lo largo de este año, te he entregado las piezas para un sistema completo: saber quién eres, comprender tu programa y reconocerte en él. Hemos abierto la caja para que vieras qué había dentro, sin aún mover nada... y esta semana es el último paso de esta fase.

Es el momento de poner todo sobre la mesa, la acción.

La pregunta solo esta en:

¿Estás dispuestx a cambiar tu manera de ver el mundo?

Si acabas de llegar, puedes iniciar hoy. Pero si quieres integrar cada pieza, te invito a invertir realmente tiempo en tomarte la acción en serio.

Solo escucha: no necesitas transformar tu vida en un instante.

He decidido que, al finalizar marzo, abriré un espacio sumamente íntimo: solo 8 plazas para mi acompañamiento personalizado durante los próximos 3 a 6 meses.

Ahí agruparemos estos conceptos para:

• Darle una nueva estructura a tu sistema de hábitos.

• Alinear tu disciplina con tu nueva mentalidad.

• Actuar en coherencia con sus nuevos estándares.

No será algo masivo, porque quiero enfocar toda mi energía y mi atención para quienes están listas para pasar de aprender a aplicar, y este comprometido de verdad.

No compromiso conmigo❌.

Compromiso con sus propios procesos y objetivos😎.

Esto no es una solución rápida. Si eso es lo que buscas, por favor, no te inscribas porque no es para ti.

No me interesa trabajar con personas que solo quieren acumular más información de la que ya tienen. Sé que te encanta superarte, pero ¿qué tanto aplicas de eso que ya sabes?

Ahora mismo no estoy invirtiendo mi tiempo en abrir plazas exclusivas. Aún es invierno y mercurio aún esta retrógrado, así que con calma fiera. Venimos mirando hacia adentro hace 3 meses, para mi, es el tiempo de la raíz, del silencio y de la estrategia invisible.

Al final de marzo, la primavera llega como un estallido de energía vital. Se acaba el tiempo de la introspección y comienza el de la expansión.

—Sí, hasta los planetas están alineados para tu nuevo inicio, pero nadie hará el trabajo por ti—

Y como dice el legendario Robert Hand: 'Los tránsitos no te suceden a ti, tú actúas a través de ellos'

Si sientes que una de esas plazas tiene que ser tuya, respóndeme a este correo con la palabra "ESTÁNDAR" para entrar en la lista de espera prioritaria..

Al final de Marzo veremos quienes son los elegidos.

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Noe

Mientras tanto, esta semana en Sintonía de Origen...

Llegamos al cierre. Esta es la última semana de los 5 pasos hacia la acción práctica, el recorrido que más de 260 personas en nuestra comunidad hemos venido desarrollando durante estos primeros 3 meses del año.

Ve directo a las páginas 12 y 13 > Identidad Presente: allí encontrarás el protocolo para empezar a habitar el "ahora" sin el peso de la versión que ya no eres.

Pregunta de Poder: Si hoy ya fueras esa persona que se ama y se respeta profundamente, ¿cómo caminarías, cómo hablarías y qué decisión tomarías ahora mismo?

Compárteme en los comentarios tu respuesta a la pregunta del protocolo.

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Te leo y respondo siempreeee.

Gracias por leer, por sentir y por decidir

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Por un futuro presente que falte menos, y por una igualdad que avance mas rápido que la tecnología.

Dedicatoria

A la mujer que busca, indaga y quiere romper el patrón.
A la mujer que no se encuentra frente al espejo porque su cuerpo no habla el idioma de su corazón.
A la niña culpada por usar una falda mientras la sexualizan por intentar sentirse “más femenina”
A la niña que le negaron de jugar con carritos porque parecía un hombre.
A mis amigas que aún habitan relaciones abusivas y a las que lograron salir.
A la mujer que se esconde detrás del maquillaje para tapar los moretones.
A la mujer que se siente segura en denuncias anónimas.
A mi madre, que tuvo que esconder sus tetas en pleno desarrollo para sobrevivir a los juicios ajenos.
A la niña que fui, amando a otra mujer en un mundo que te pide que lo disimules.

Este texto es sobre ella, sobre ti, sobre mí, sobre todxs.

Te comparto este pedacito de mí y fragmentos de muchas otras que decidieron abrirse conmigo y usar esta edición para finalmente, darle voz a su propia historia. Porque, cuando pasamos por esto, solemos sentirnos profundamente solas a pesar de estar rodeadas de gente.

El feminismo le dio voz a lo que se vive pero no se dice. Y aunque hoy veamos un “incremento de optimismo” en nuevas leyes, más derechos y respaldo hacia la mujer —construidos por necesidad y obligación—, existe una gran grieta entre lo que se escribe en el papel y lo que seguimos viviendo en la calle.

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Y desde esa grieta es la que hablo.

Del desafío de desnaturalizar el silencio. De no aceptar el abandono de mis propias emociones, siempre reducidas a una “hormonalidad” que me hace ver exagerada, histérica o enojada... “como si fuera para tanto”.

Aunque si me reciclo para el consumo digital, podría ser la tranquila, la obediente, la buena. Y así, “calladita me vería más bonitica”... porque si no uso un diminutivo, sueno fuerte, ruidosa y egocéntrica. Y eso, eso no cabe bajo la responsabilidad de una falda rosa.

Dicen que el feminismo ha ido “demasiado lejos”. ¿Demasiado lejos de qué? ¿De la comodidad de quienes siempre se han cuestionado su lugar pero nunca lo dijeron? Del corazón de cada mujer que haya pensado alguna vez “ser hombre sería más fácil”, no por el privilegio material, sino por la tranquilidad básica de existir sin miedo.

Esa falta de tranquilidad es la que nos despoja a toda mujer de nuestra humanidad y tras un abuso nos dejan sin el mas mínimo sentido de vivir.

Estrella en su newsletter dijo: “deseo no haber nacido/ con tetas/ vagina/ mujer/ persona/ ser vivo.” así, con las palabras “mujer“ y “persona“ tachadas, porque supongo que hace tiempo que dejé de caber en esas definiciones, hace tiempo que dejé de sentirme cuerpo para sentirme objeto. De mí sobresalen dos pechos y se esconde una vagina, el resto parece indiferente."

Porque vivimos en un mundo donde enseñan a las mujeres a no ser violadas, pero no a los hombres a NO violar.

Es el mismo agotamiento que Andrea sintió cuando se enfrento al mundo por primera vez: “Me he despertado frustrada queriendo ser hombre porque así quizás la vida sería más fácil: me humillarían menos, podría salir a la calle sin miedo y tendría más respeto, ¿tal vez?”. Y la entiendo, porque esa libertad de caminar sin mirar atrás no debería tener género.

Pero el éxito también es una jaula. El miedo a fallar se convierte en una vigilancia constante. Elena me decía: “He pensado en abandonar mis sueños porque ser perfeccionista es la cualidad que me recuerda que no estoy lista para lograrlos”. Nos convencieron de que el error es un pecado, cuando la verdad es que podemos ser vulnerables sin dejar de ser valientes, profesionales y audaces.

Sin embargo, el miedo mayor sigue siendo el de decepcionar. Lucía me dijo susurrando: “No sé cómo decirlo… no quiero embarazarme porque tengo miedo. Miedo a joder la ilusión de mi madre y decepcionar al mundo por ser una ‘mala mujer’ solo por priorizarme”.

Valentina me susurró lo que calló en su oficina: “En mi entrevista dije que no quería hijos; sabía que si decía la verdad, el puesto no sería mío”

“Es agotador tener que asistir a la realidad cruda de la dificultad de conciliar la vida con mi deseo”, dijo Ana, viendo cómo su voz se partía y sus manos se ponían rojas por la tensión. Con un suspiro, me gritaba con los ojos ese deseo contenido de ser, de crecer, de amar... frente a la expectativa de todo lo que el mundo espera que sacrifiquemos

No podemos teletransportarnos al dolor de otra persona. No podemos sanarlo desde afuera ni habitarlo desde adentro. Pero sí podemos hacer algo: no mirar para otro lado.

Esto no es solo sobre las mujeres que nacimos siendo llamadas mujeres, desde que nos vistieron de rosa y nos agujerearon las orejas.

Hablo de Gael, que es un hombre trans y hoy tiene que calcular si puede entrar a un baño sin que le pase algo. De Marta, la mujer lesbiana que aprendió a besar de espaldas, vigilando siempre el entorno. De Mateo, el hombre que llora a solas porque delante de otros “no puede”, asfixiado por una hombría que no le permite sentir. De Río, la persona no binarie que resiste y existe en un idioma que todavía no sabe cómo nombrarle. O de esa niña que fuimos muchas, que creció creyendo que el amor duele simplemente porque nunca vio uno que no lastimara.

Porque sí, todas las anteriores son muestras y secuelas de un machismo que se nos mete en las venas desde el día que deciden asignarnos un rol según el genital con el que nacemos.

Desde esas secuelas hablo. Del desafío de desnaturalizar el silencio...

La forma en que se respeta la experiencia del otro es la misma en que se honra su singularidad: sin intentar traducirla a lo que uno conoce, sin apropiarse del dolor ajeno y sin convertir el testimonio de alguien en el escenario de nuestra propia historia imaginaria, sin hacer suposiciones. Es la realidad.

En la vida cotidiana no hay una pantalla que apagas y olvidas en un segundo. La distancia desaparece cuando estamos cara a cara con el dolor real —con tu amiga, con tu madre, con el desconocido que llora y no sabe que lo estás mirando—. Y ahí, en ese momento, lo que se nos pide es aceptar la imposibilidad de comprenderlo todo, teniendo la honestidad de no colocarle una bendita etiqueta a una persona que nunca será culpable ni víctima por los hechos del otro, acompañando siempre desde un lugar de respeto.

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No se trata de competir en dolor.
No se trata de ampliar la separación.
Se trata de transformar las estructuras sin deshumanizarnos en el proceso.

Se trata de modificar ese guion heredado de un siglo antiguo, corrupto y sin libertad, que nos sigue fragmentando en roles de género antes de dejarnos elegir nuestro propio destino.

Se trata de toda mujer que, antes de resignarse al «así tiene que ser», se ha sentido usada porque le robaron la narrativa de su propio cuerpo.

Se trata de toda mujer que se le exige vivir en una sociedad reconstruida para el sexo masculino, y lo insólito esta, en obligarnos a entender y soportar las agresiones brutales iguales o peores inclusos por mujeres machistas para seguir encajando en estos estándares de la misma sociedad que las maltrata o bajo al excusa, “a mi no me ha costado llegar hasta donde estoy” o “yo no he sufrido nada de eso”.

Sigo creyendo que alzar la voz nos hará vivir sin tanta existencia de culpa e inferioridad, mas seguras y valientes.

Suena repetitivo.

Y si lo es, es porque aún falta.

Porque la calle no es solo el asfalto. Es la oficina, es la cama, es la mesa familiar, es el grupo de mensajes, es el espejo.
Es cualquier lugar donde alguien tuvo que encogerse para que otro cupiera entero.

8M - 2024

Entendí que todavía falta,

Cuando uno de mis hermanos hacía “mansplaining” para explicarle al otro porque el feminismo era importante como lucha. Creyendo que el iba a poder explicarlo mejor que yo, su única hermana mujer.

Entendí que todavía falta,

Cuando mi mamá me dijo que a ella no le pasó e intenté hacer que entienda que porque ella no lo vivió, no significa que no era una causa por la cual luchar.

Entendí que todavía falta,

Cuando me pidieron que sea la inteligente, la bien hablada, la educada, la siempre sonriente, la que se tiene que ver estupenda, perfecta, delicada y bella. “Porque así somos las mujeres”.

Entendí que todavía falta,

Cuando relate una historia de abuso y no me sorprendí a escuchar a otrxs diciendo que habían vivido algo similar.

Entendí que todavía falta,

Cuando siento miedo por salir de noche sola.

8M - 2025

Todavía falta, porque los mensajes de madrugada de una amiga con miedo post-discusión con su pareja siguen existiendo.

Todavía falta, porque no importa cuán protagonista seas en una historia de abuso, sigue habiendo personas que te consideran culpable.

Todavía falta, porque todavía escucho el “qué flaca estás”, “estás comiendo un poquito más, no?”, “Uh en esa época habías engordado bastante”, “empezaste a cerrar la boca?”.

Todavía falta, porque recuerdo que una vez me dijeron que iba aparecer en una bolsa por pensar como pienso.

Todavía falta, porque hay hombres que cuando llegan a una sala, ignoran la presencia de una mujer, saludando a otros y pasando de ellas.

Todavía falta, las sugerencias de andar con un gas pimienta como protección, no desaparecen.

Todavía falta, porque le pregunté a un colega hombre de mi mismo rango cuánto ganaba, porque tenía miedo de que me paguen menos solo por ser mujer.

Todavía falta, porque también soy consciente de que a mi y al entorno nos queda mucho por deconstruir.

Espero que el próximo año nos falte menos.

No creo cambiar el mundo entero sola pero imagino que si cada unx deconstruye su alrededor; qué mundo bonito, más justo y empático tendríamos…

x
Maru Cerone

Maru, Andrea, Elena, Valentina, Estrella, Marta, Ana, Gael, Lucia, Mateo y Rio, gracias por inspirarme a través de tus ojos y tus palabras para esta edición. Gracias por recordarnos que ser vulnerable no es debilidad, es la audacia de ser auténtica. Eres libre, hermosx y necesarix; y aunque no cambiemos el mundo entero hoy, tú mejoras el mundo de quienes te rodean simplemente por habitarlo con tanta verdad.

Tú.
Yo.
Todxs.

Gracias por estar aquí.

Tu presencia es lo que hace que este Amplyficador tenga sentido.

with calma

Noe

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Cuando nos damos una orden a nosotros mismos y no podemos seguirla, sentimos que estamos fallando y nos juzgamos; pero cuando comprendemos el mecanismo que lo desencadenó, recuperamos nuestra tranquilidad.

Para crear un sistema donde operemos desde la esencia, apalancarnos en la disciplina es una gran parte de la solución. Pero para que una persona tenga éxito en disciplinarse a sí misma, primero debe haber comprensión.

Hagamos un ejercicio:

Extiende tu mano izquierda y extiende tu mano derecha. Existe una ley llamada la Ley de la Polaridad; la ley de los opuestos.

• En tu mano izquierda está el polo negativo: la ignorancia.

  A nivel consciente, la ignorancia es causa de dudas y preocupaciones, las cuales generan una vibración llamada miedo. Cuando esta vibración se manifiesta, se expresa en nuestro cuerpo como ansiedad.

• En tu mano derecha está el polo positivo: el conocimiento.
  El conocimiento causa la comprensión a través del estudio. La comprensión conduce a la fe, que es lo opuesto al miedo. La fe no se expresa como ansiedad, sino como bienestar, y ese bienestar se manifiesta como euforia.

Hoy quiero enseñarte cómo moverte de una mano a la otra.
Vamos a pasar de la parálisis de no entender por qué te detienes, a la libertad de comprender tu propio sistema.

Las infinitas ganas que no son infinitas

Veamos las ganas como una variable emocional, es decir; como choques de energia que recibes en tu mente cuando tu paradigma Y intenta involucrarse en tu subconsciente (como lo vimos la semana pasada en: Comprende tu programa) pero, cuando tu subconsciente la rechaza —porque aún no ha sido repetido las veces necesarias—, los pensamientos configurados en el programa del paradigma tipo X salen a adueñarse de toda tu expresión física.

Encoges los hombres, te rascas la cabeza, te pasas las manos por los ojos, te sientes pesado, la cabeza estalla de dolor, las galletas de chocolate en la dispensa te guiñan el ojo, tu hermanx de mayor te irradia el brillo que tus padres te dicen que tu no tienes y que debiste conseguir para ser igual de perfecta, pero no tienes, no puedes y tu infancia se planta delante de ti, tu dolor se vuelve profundo y el sofá se ve más cómodo que nunca.

No hay nada más poderoso en ese instante que esa frecuencia aterradoramente atractiva que te invita a dejarte absorber por su placer instantáneo.

Porque nos sentimos dueños de nuestro equipaje mental y, por mucho que nos duela, no siempre estamos dispuestos a abandonarlo

Todavía recuerdo la sensación de querer cambiar un hábito, uff..

Cuando comencé a mandarle órdenes a mi mente y hacía todo lo que me decía mi coach/mentor en ese momento sentía un malestar enorme, al principio se siente muy pesado; estaba inyectando un pensamientos tipo Y en un sistema que yo misma tenía configurado en X, obvio ese programa no era mio, y claramente iba a generar un corte circuito.

El primer instinto siempre es luchar, pero después de muchos años en la meditación comprendí: si luchas contra el impulso, le das poder. En cambio, si lo observas y le das un nuevo destino, lo transmutas.

Esta es la primera ley del universo en la que quiero hablarte:

La Ley de la Transmutación perpetua de la energía.

Llegué a ella cuando empecé a estudiar la mente humana para comprenderme.

La ley dicta que deberíamos pelear con la energía que llega; esta se encuentra en un estado de movimiento constante y siempre puede cambiar de una forma a otra, pero nunca desaparecer.

En cambio, aprenderla a mover de una frecuencia a otra hasta que encontremos aquella en la que podamos sintonizar con nuestro deseo. Eso es transmutar: agarrar la energía y darle una nueva orden.

Es como decirte: Voy a hacer esto y punto. Y lo haces. Sin que haya una interferencia de por medio.

Pero ojo, esto ocurre a nivel subconsciente. Tu orden mental en tu expresión física no es más que la transmutación de la energía en tu mundo interno.

Spoiler: Aquí sí funciona.

Esta newsletter te enseña a sintonizar, pero si quieres una guia personalizada para comprenderte y amplificar tus resultados sin agotarte, ofrezco sesiones individuales de acompañamiento. Escríbeme y ajustamos tu frecuencia juntas 👇👇:

Cuando hablamos de configurar nuestro programa no es solo repetir "pensamientos mágicos"; aplicar esta ley es una herramienta estratégica para cambiar tu realidad interna y externa mediante la dirección de tu energía diaria y tu enfoque mental.

• Si te sientes estancado en un hábito negativo, esta ley te recuerda que ese estado es transmutable.

• Dado que la energía sigue al pensamiento, (como lo vimos en Comprende tu programa) donde pones tu atención, pones tu capacidad de creación.

Como coach de bienestar, debo ser crítica y sincera contigo. Sabes que siempre te hablo desde mi experiencia personal, porque es de lo único que tengo certeza: mucha gente (realmente muchaaa) usa esta ley como excusa para “vibrar alto” sin actuar.

En algún momento, yo también me enfoqué solo en “afirmar” para autosugestionarme, pero comprobé que para que esta ley trabaje a tu favor, debes verla como parte del proceso. La autosugestión es solo el primer paso, pero para que exista una real integración, requieres poner atención y conciencia en quién eres y en las acciones que haces aquí y ahora.

Requiere que estés presente.

Te lo pongo así, claro, sin IA, sin que se vea muy bonito, de mi lápiz y papel, sacado de mi cuaderno donde escribo todo lo que te comparto. Donde pongo mi disciplina para hacer el trabajo interno que se debe de hacer para tener una gran comprensión de mi mente para que mi vida realmente mejore.

La disciplina no es fuerza de voluntad bruta. La disciplina es poner consciencia a lo que eres, a lo que haces y a los resultados que eso produce.

No caigas en el error que cae el 99% de personas que han alcanzado un nivel de comprensión de creer que la energía se transmuta sola por la simple repetición de afirmaciones, las leyes secundarias universales provienen de las primarias. Hay que integrar para sentir.

La transmutación requiere un estímulo consciente: la voluntad. Sin voluntad, la energía simplemente sigue el camino de menor resistencia, que suele ser el desorden o la entropía.

El sistema es tu propia verdad:

Todos tenemos una manera de hacer las cosas. Todos tenemos un sistema.

Mira el gráfico de tu propia mente.

Mira el gráfico de tu propia vida.

Obsérvate: ¿Desde dónde te estás observando?

Si tu expresión física te generan malestar o tus resultados te pesan, es porque te has olvidado de quién eres. No se trata de “mantener las ganas”; se trata de construir ese puerto seguro al que volverás cada vez que ellas desaparezcan. Porque, créeme, desaparecerán.

El sistema más verdadero y el úrico que puedes construir es: tu propia verdad.

La verdad te hará libre, y el camino para llegar a ella exige abandonar las mentiras previas.

Mirarte con honestidad, y enamorarte del proceso es dejar de resistir al camino de volver (a ti, al ser, al origen) porque lo único que ya existe es tu conciencia y la expresión física que ella proyecta.

Miralo y exploralo de esta manera:

Sentir no es más que tener conciencia de la vibración en la que estamos. La disciplina no es un castigo, es el acto de ponerle consciencia a lo que eres, a lo que haces y a los resultados que eso produce, y cuando logras sintonizar desde ahí, esos choques de energía —las ganas— vendrán una y otra vez con más frecuencia.

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Noe

Un camino alternativo hacia delante

En esta Fase 1 (Febrero - Marzo) de mi protocolo Sintonía de Origen, tu objetivo es hackear el paradigma mediante la sustitución consciente.

Así es como lo estamos haciendo una comunidad de +220 personas:

Ve directo a las páginas 11 y 12 > Sustitución.

Cuando aparezca el viejo impulso de sabotearte, no luches. Transmuta.

Pregunta: ¿Qué necesita mi cuerpo realmente en ese instante?

Casi nunca es el cigarrillo, la hamburguesa o el scroll infinito. Eso solo son parches para una necesidad de presencia no atendida.

Tu Plan de Rescate: "Cuando el impulso de [X - el viejo hábito] aparezca, hoy voy a regalarme [Y - la nueva respuesta]."

• Ejemplo: “Cuando la duda sobre mi capacidad aparezca, voy a regalarme un vaso de agua y un minuto de silencio para observar el pensamiento sin juzgarlo”.

No es magia, es programación. Estás construyendo un sistema de respuesta que no requiere de tus ganas, sino de tu presencia.

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3. Profundicemos (Sesión 1:1): Si quieres profundizar y reprogramar tus paradigmas actuales de forma personalizada, reserva una sesión 1:1 conmigo aquí.

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Cada mañana como de costmbre luego de mi entrenamiento matutino subo una foto a mi Instagram.

Tocaron: 2 horas de bike, con 51km en total 🚴‍♀️

Les juro que amo hacer esto cada mañana: un día bici, un día correr, un día fuerza y el otro descansar... y así again, again, again.

Alguien me me preguntó: “¿Pero cómo lo haces y tan temprano?”.

Si ves la imagen, la respuesta está ahí 👇🏼:

“Antes de pensarlo si hacerlo o no, yo ya estoy montada en la bici”.

A veces subestimamos la disciplina porque la confundimos con castigo, cuando en realidad es el acto de amor más puro que existe. No tenemos tal comprension del poder interno que recuperamos cuando nuestra palabra se vuelve ley para nosotras mismas.

Mendigamos amor afuera (e incluso a nosotras mismas) y corremos desesperadas por alcanzar ese “amor propio” que leemos en libros y vemos en redes sociales —otra manera más fugaz de construir conceptos sociales—, pero nos olvidamos de lo esencial: el amor propio es coherencia. Es la confianza que nace de la comprensión de la decisión que has tomado; es saber que, cuando la tarea esté hecha, tú te habrás cumplido.

Subestimamos el amor que experimentamos en la capacidad de hacer lo que nos prometimos, sin abalanzarnos al juicio.

No buscamos la honestidad, siempre buscamos la excusa.

No buscamos la causa, buscamos el efecto.

Ese proceso de amarte, de observarte con lupa —no para sobreexigirte, sino para ver realmente quién eres y poder modificar los paradigmas que te han condicionado durante años— es un trabajo solitario e íntimo. Nadie puede hacerlo por ti. Quien necesita ser escuchada, respetada y validada, por fin, eres tú. Pero sobre todo, quien necesita que su palabra tenga validez, eres tú.

Dejemos de intentar construir de afuera hacia adentro. Somos débiles con nosotras mismas porque buscamos en el entorno lo que solo se siembra en la intimidad de la soledad honesta. El cambio real, la transformación, tu vida deseada, tu nivel de conciencia superior... llámalo como quieras; no se pide, no se mendiga: se manifiesta habitándola desde adentro hacia afuera.

El amor se vive, el amor eres tú. Ponerte consciencia es el mayor acto de amor y libertad en ti misma.

Cuando vi que la disciplina era mi aliada y el paradigma mi enemigo, dejé de pelear conmigo y empecé a usarla (y usarme) como una herramienta para construir un nuevo autoconcepto de mi misma.

Tenia muy mala actitud, me molestaba casi todo, hasta yo, hasta que comprendí que la disciplina es: ponerle consciencia a lo que eres, a lo que haces y a los resultados que eso produce. Ahí empecé a disfrutar del proceso de verdad, la comprension me dio la fé en mí y en la constancia que estaba obteniendo. Era alguein totalmnete diferente.

La motivación se volvió más grande, las ganas aparecían con más frecuencia y la emoción por vivir un día más era (y sigue siendo) una completa locura.

Quien me conoce sabe que amo vivir. Ojala la vida me arrage amandola tal y como es viendo un amanecer.

Y no solo porque he tenido maestros de vida que me han hecho volver a mi origen un par de veces; es que la comprensión de ti misma se expresa en fe, la fe en gratitud y la gratitud en bienestar.

Amo mi vida independientemente de cómo esta vaya siendo: en mis bajos, en mis días más jodidos, en esos en los que siento que todo está alineado o en los que todo es un desorden. Amo mi vida porque los hábitos que decido tener los he convertido en mi puerto seguro; el lugar a donde ir, a donde volver y donde sostenerme.

La disciplina es un acto de amor; te sostiene tanto en los días malos como en los días buenos. Lo demás, llámalo como quieras.

y ojo, no confundas tu existencia con este sistema diseñado para que te olvides de ti de leyes injustas, y de decisiones humanas basadas en estructuras de distracción y consumo que no te pertenecen..

Gracias por estar aquí. Por leer y estar en la misma frecuencia

Feliz semana

with calma
x
Noe

Recuerda, esto no es nuevo, solo se ha olvidado, como tantas cosas más.

Espero te lo disfrutes, tanto como yo lo hice al escribirla.

El programa

La gente no se resiste al cambio; se resiste a ser cambiada. Si decides cambiar, cambiarás. Si yo te digo que cambies, desistirás; si alguien más intenta obligarte, lo rechazarás.

Resistencia y más resistencia. ¿Te suena?

Para lograrlo, si es lo que deseas, tienes que entender qué te motiva y cómo funciona tu mente. Comprenderla no es solo tarea de psicólogos; es una necesidad de todos, porque tu mente es movimiento y tu cuerpo es la manifestación física de ese flujo de energía.

El cuerpo es una masa física capaz de soportarlo todo; es perfecto desde su origen y potente hasta su fin. Incluso en la muerte, la materia no se detiene: persiste en una transformación constante. Se mueve y se continuará moviendo. Está configurado para expandirse, estirarse y evolucionar.

El cuerpo es energía condensada; es el vehículo perfecto de tu consciencia, diseñado para llevarte exactamente a donde tu frecuencia decida ir.

En las siguientes imágenes nos adentraremos a ver cómo funciona nuestra mente, y cómo realmente operamos.

El círculo representa tu mente y está dividido en dos:

• C = Mente Consciente

• SC = Mente Subconsciente

• Ondas de frecuencia = Tu cuerpo

Cuando éramos bebés, nuestro SC fue programado. En esa etapa, la mente subconsciente está abierta de par en par, absorbiendo con curiosidad absoluta todo tipo de información que percibe. Toda esa información recibida creó lo que llamamos un Paradigma (P).

Te convertiste en el producto de tu entorno, pero incluso antes de eso sucediera, ya eras el resultado de lo que albergaban generaciones detrás de ti. Tu paradigma se gesta antes y después de tu nacimiento; es una impronta de energía constante.

Imagina que tu paradigma es de energía del tipo X.

Ahora conforme creces, en tu nivel del C, tienes la capacidad de pensar todo tipo de información y mientras las desarrollas, generas ideas.

Hay una energía fluyendo constantemente dentro y a través de ti, entrando por tu entorno hasta tu mente, y pasando por todo tu cuerpo. Esta energía la llamaremos Vibración (V).

Mientras esta energía fluye, comienzas a generar más ideas del Tipo X, lo que inevitablemente genera resultados del Tipo X (R).

• R = Resultados

El desafío surge cuando das un paso atrás para observarte: miras tus resultados pensando que “eso” eres tú. Intentas cambiar el Resultado (R), lo que está fuera de ti (mundo material = mundo visible), porque nuestro autoconcepto fue programado para identificarnos desde el poseer y el actuar.

TENER - HACER - SER.

Pero si realmente quieres cambiar R, tienes que identificar y controlar los pensamientos que atraes. Volver al origen. Es que todo está ahí.

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Los pensamientos controlan la vibración en la que te encuentras. La vibración no es más que una idea en acción; en el mundo espiritual (mundo invisible), el opuesto del mundo material (mundo visible), todo vibra y nada descansa. Vivimos en un océano infinito de movimiento (mente, cuerpo y alma).

Son los pensamientos que imprimes en tu mente SC —a través de tus paradigmas— los que controlan la vibración en la que te mueves. Ellos dictan cómo actúas y qué atraes.

Atraes la energía que está en armonía contigo, la vibración en la que resuenen en tu misma frecuencia: las personas, las situaciones, los empleos, tus parejas, todo.

• Íman👆🏻

Todo funciona por frecuencias. Al igual que una estación de radio, la única música que puedes escuchar es la que está alineada con tu sintonía. Pero tú no eres solo el receptor; eres el amplificador.

Tu realidad física no hace más que elevar el volumen de la señal que recibes y sostienes constantemente en tu interior. Es desde el paradigma en que has estado controlando tu vibración, tu estado de conciencia, tu actitud y tus pensamientos.

Y aunque la parte lógica te ayuda a accionar en el mundo exterior y es completamente necesaria, la realidad es que muy poco se construye desde ahí. La intuición que es la vibracion de nuestros sentimientos es la que te llevará a lugares a los que tu lógica no puede hacerlo.

La apariencia de tu mundo externo es simplemente el reflejo de lo que habita en tu mundo interno.

Debemos tener en cuenta que la vida es un latido que nos hace transitar de lo real a lo irreal, del espíritu a la materia. Entramos y salimos continuamente de la realidad, muchas veces huyendo o escapando, sin el conocimiento de donde estamos aqui y ahora.

Son los pensamientos que eliges los que manifiestan la vibración en la que te encuentras; ellos dictan y dictarán tus resultados (R) y lo que atraes.

Si sigues atrayendo lo mismo, no es el resultado lo que tienes que cambiar. Afuera no hay mucho por hacer; el verdadero trabajo es el nivel de conciencia que estás dispuesto a cultivar y elevar.

No es solo la creencia que tienes sobre A lo que te limita en sí; es la creencia (el paradigma) que tienes sobre esa creencia en A lo que realmente te condiciona.

Puedes introducir una “Idea tipo Y”: un pensamiento diferente al condicionamiento que has tenido siempre. Pero, aun así, no irás a ninguna parte. ¿Por qué? Porque las primeras veces que intentes involucrarte emocionalmente con ese nuevo pensamiento, tu Paradigma (P) lo expulsará de ti.

• ¿Manifestar? Sí, seguro... como si las cosas cayeran del cielo.

• ¿Invertir en mi? Quién te crees... mejor quédate en el empleo que odias, al menos es seguro.

• ¿Bajar de peso? Uff... total, la genética no me ayuda.

• ¿Dejar esta relación? Se van a enfadar... mejor me aguanto, ya estoy acostumbrada a sacrificarme.

• ¿Sacar tiempo para mí? Mañana... hoy estoy demasiado agotada para pensar.

Si te dolió leerlo, es porque tu paradigma se siente amenazado. Felicidades, estamos empezando.

Es profundamente incómodo salir de la caja. La historia que te has contado hasta ahora hará lo que sea para seguir siendo contada.

No nos gusta hacer las cosas de forma diferente. Tener nuevos paradigmas implica nuevas perspectivas del mundo, una nueva historia y, sobre todo, un nuevo autoconcepto.

Tu pensamiento controla y controlará la vibración en la que estás, y esa vibración dictará lo que atraes. Quien sostiene un nivel de consciencia pobre seguirá atrayendo limitación y carencia; solo mantendrás y amplificarás lo que reside en tu subconsciente (SC). Nada más.

Una vida en una frecuencia superior requiere un nivel de consciencia superior y para eso debe morir el autoconcepto que has sostenido hasta ahora de ti; el ego sufrirá porque no quiere descubrirlo, pues sabe que es el principio de su muerte. Ese es el arte de morir y nacer en una misma vida.

Y para las mentes lógicas, esto no tiene nada que ver con lo que sucede en tu mente consciente (C). Esa es tu mente educada; en ella puedes acumular todo tipo de información que desees y ampliar tu percepción del mundo. Puedes ser abundante en información, pero eso no garantiza resultados. Tus resultados pueden no reflejarse en absoluto.

Pero, ¿por qué?

El paradigma, la ley de la vibración, las leyes naturales son perfectas, y habitan dentro de ti y habitan en todo.

No puedes pedirle al océano que se detenga ni al sol que no salga. La vida es movimiento y, mientras respires, esa energía fluirá dentro y a través de ti.

Mira y lee esto una y otra vez.

Si queremos cambiar el programa de una computadora, lo hace alguien que escribe y sabe de código.

Tu paradigma es un programa y está en tu biocomputadora. Las personas que escribieron el código del programa —tus padres, tus maestros, tu entorno— que controla tu vida no sabían nada sobre la mente. Estaban transmitiendo lo que habían recibido lo mejor que ellos podian. Sin embargo, te instalaron este programa mediante repetición constante.

Lleva realmente mucho tiempo transformar un pensamiento Y a X, para eso, solo continúa moviéndote una y otra vez, continua haciendolo intencionalmente, porque cuando lo logras, todo cambia.

Gracias por estar aquí.

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Noe

Un camino alternativo hacia delante

Así es el estándar de nuestra comunidad de +140 personas. Quienes estamos aquí operamos bajo una misma sintonia, sin fugas, al detalle y con intención para elevar nuestra frecuencia:

Ve directo a las páginas 9 y 10 > Protección

Preguntate: ¿A qué situación, persona o hábito le estás diciendo “sí” por inercia, mientras tu cuerpo grita un “no”? ¿Qué espacio de tu vida necesita hoy ser escuchada con atención?

PD: Si aún no tienes el protocolo para acompañarnos en esta Fase 1, descárgalo aquí gratis ahora mismo.

Sintonia De Origen

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Lee esto cuando quieras entender sobre paradigmas.

Hello,

Hoy no te quiero complicar nada.

Solo decirte esto:

Todo lo que nos enseñaron sobre:

• “esforzarte más”

• “hacer más”

• “exprimirte como un limón”

—Como si esa fuera la única manera de conseguir tus grandes deseos en la vida…—

Spoiler: no funciona.

No funciona vivir al límite.
No funciona construir desde el agotamiento.
No funciona empujarte hasta perderte.

¿De verdad tiene que ser así de pesado?

Yo no me lo creo. Mi yo de 8 años nunca se lo creyó. Y tú tampoco deberías creértelo.
De algo que sí estoy muy segura es de que he hecho del cuestionamiento un hábito, y eso me ha permitido entender que mi razón carece de respuestas en muchas áreas; pero es ahí, donde habita el pensamiento de un universo de infinitas posibilidades, el lugar que reconozco como mi verdadero hogar. Que sea ahí donde yo vivo es lo que realmente resuena conmigo.

Nadie me explicó que el problema no era cuánto hacía… sino desde dónde lo hacía.

Lo que te voy a compartir hoy es algo que me hubiera encantado saber hace un par de años.

Es una información tan alucinante y tan increíble que, desde que descubrí qué pasaba en mi mente cuando decidía fallar, procrastinar y obtener siempre los mismos resultados, no he dejado de estudiar y profundizar en el origen de ella, y no creo que jamás lo deje de hacer.

Esta es la primera edición de muchas más que escribiré sobre lo que realmente nos impide avanzar viviendo en un paradigma que ni siquiera elegimos....

Creo firmemente que esto es lo primero que necesitas entender. A partir de aquí, todo lo demás fluirá hacia ti de una forma más sencilla y sabrás exactamente qué hacer (y qué dejar de hacer) con tu vida, porque entender esto cambiará por completo la raíz desde donde la construyes.

Vamos a ello.

¿Qué es un paradigma?

Un paradigma es un programa mental arraigado en tu mente subconsciente que tiene control casi exclusivo sobre todo tu comportamiento habitual.

Casi todo lo que haces cada día es un hábito. Los paradigmas son una multitud de estos hábitos transmitidos de generación en generación. Son la forma en que te ves a ti misma y al mundo; es la forma en la que te expresas mientras abordas los cambios, los problemas y los retos de tu vida.

Cuando comprendes que toda tu realidad tal y como la conoces es la expresión física de ese conjunto de creencias que fue creado dentro de ti desde que naciste, tu forma de ver el mundo entero cambiará.

Vives en el paradigma de los demás y como aún no te habías dado cuenta.

Un paradigma es, en esencia, una multitud de ideas fijadas en nuestra mente subconsciente. A estas ideas las conocemos como hábitos. Un hábito es una idea que ejecutas sin ningún movimiento consciente; es automático, es el programa que emite la frecuencia en la que te moverás cada día.

Durante mi infancia, cada día al llegar de la escuela, lo primero que hacía era ir a comprar una bolsa de Doritos y una Coca-Cola. Era automático, no lo pensaba. Lo aprendí porque, cada vez que llegaba, mi madre me mandaba a comprar lo mismo para ella. Era nuestro hábito; vibrábamos siempre en esa frecuencia.

Hoy, hace más de 15 años que dejé ese hábito: no he vuelto a comer una sola bolsa de Doritos ni a beber refrescos.

Todos tenemos hábitos y todos somos seres disciplinados, poseedores de la mayor fuerza de voluntad que existe, pero no hemos tomado conciencia de ello. Solo mira cómo aprendemos y replicamos a los otros con tanta constancia, que terminamos siendo esclavos de programas que ni siquiera elegimos.

Desafortunadamente, si no tomamos la decisión de sustituir un mal hábito limitante por un buen hábito constructivo, seguiremos cambiando un mal hábito por otro aún peor.

Años más tarde, mi madre, que es diseñadora de moda, recibía en su taller a una clienta que recuerdo perfectamente. Era la típica gymrat, con un cuerpo trabajado, pero cada vez que se probaba algo, decía con una convicción:

"Yo me veo increíble desnuda, pero cuando me visto sigo viéndome gorda. No hay nada que haga, la ropa no me queda bien".

Lo decía con tanta seguridad que parecía no afectarle; era simplemente una verdad integrada en su subconsciente, un lugar cómodo desde donde vivir. Yo, que en ese entonces regresaba del gimnasio luchando con mi propio aspecto físico y deseando quemar calorías, la escuchaba una y otra vez.

Pasé de comer terriblemente (un mal hábito) a dañarme la mente construyendo un autoconcepto basado en el rechazo (otro mal hábito).

La mayoría de nuestros paradigmas fueron creados por la validación inconsciente de pensamientos y creencias ajenas que, en un momento dado, «hicieron sentido» para nosotros. Somos seres con una capacidad inmensa de retención: cuando una creencia toca una fibra interna de dolor o de amor, se ancla directamente en el subconsciente, se convierte en nuestra verdad y pasa a controlar nuestro comportamiento.

Esta newsletter te enseña a sintonizar, pero si quieres una guia personalizada para comprenderte y amplificar tus resultados sin agotarte, ofrezco sesiones individuales de acompañamiento. Escríbeme y ajustamos tu frecuencia juntas 👇👇:

El problema es que estamos distraídos, a veces mucho interiormente y siempre exteriormente.

Ves, oyes, hueles, saboreas y tocas. Pero esos cinco sentidos solo te conectan con el mundo material exterior. Lo que realmente nos separa del resto es que somos conscientes de nosotros mismos y no solo reaccionamos al entorno. Somos seres dotados de facultades superiores: la voluntad, la memoria, la razón, la imaginación, la intuición y la percepción.

Estas facultades son las que te conectan con tu mundo espiritual interior.

Pero, ¿realmente entendemos cómo funcionan? ¿Entendemos qué pasa en nuestra mente al aprender o desaprender un paradigma?

Tomar conciencia

He notado que tanto en Latinoamérica, de donde vengo, como en Europa, donde vivo ahora, solemos definir la conciencia desde la moral o la ética; nos enseñaron que tener conciencia es saber distinguir bien vs mal.

Yo lo veo distinto. Para mí, la conciencia no es un juez, sino una brújula interna que se calibra según la identidad que elegimos habitar. No es una etiqueta fija; es fluida, se expande y cambia dependiendo de hacia dónde te diriges y quién deseas ser, siempre arraigada a tus valores y principios más profundos.

Jacobo Grinberg decía que la conciencia es un concepto tan abstracto que no podemos encasillarlo en una definición sin que pierda su esencia. Para él, la conciencia es, simplemente, la cualidad misma de la experiencia.

Y aquí está lo que en mí hizo cambio de consciencia profunda: Grinberg explicaba que para transformarte no necesitas «esforzarte más», sino despertar al Observador.

La técnica del Observador

Si puedes observar tu confusión, significa que tú no eres la confusión.

Si puedes observar tu autosabotaje, no eres el autosabotaje.

Cuando usas tu capacidad de observar simultáneamente tu cuerpo, tus pensamientos, tu respiración y tu entorno sin juzgarlos, logras unificarlos. En ese punto, atraviesas un umbral —lo que en la India llaman Samadhi— y te conectas con tu verdadero “yo”: tú siendo energía pura y con el poder de construir cualquier identidad.

En palabras más simples:

Cuando te observas sin ningún sistema de creencias (juicio), dejas de tener una definición fija de ti. Te conviertes en un lienzo en blanco. La conciencia es lo que obtienes de esa experiencia, y el objeto observado (tu) no es nada hasta que tú decides qué sentido (conciencia) darle.

Si dejas de observarte como alguien “incapaz”, esa definición sobre ti desaparece, dejando espacio para que crees lo que realmente deseas.

La confianza para detectar y cambiar un paradigma.

Tenemos que echar un vistazo a cómo realmente estamos viviendo, y sin pensar en lo que los demás piensen.

Cuando éramos pequeños, escuchábamos constantemente: “¿Qué pensarán los vecinos?”. Crecimos con el radar puesto en el afuera, pero la única pregunta que realmente tiene el poder de transformar tu biología es: ¿Qué voy a pensar de mí misma cuando finalmente haga lo que quiero hacer?

Lo que tú pienses y opines de ti es lo único que importa. Ese autoconcepto aumentará su valor en la medida en que seas capaz de mantenerte en esa frecuencia, sin dejarte arrastrar por el ruido exterior.

Earl Nightingale dice:

“Tendemos a minimizar las cosas que podemos hacer y las metas que podemos lograr y, por alguna razón igualmente extraña, pensamos que otras personas pueden lograr cosas que nosotros no podemos lograr.”.

Y añadió:

“Quiero que entiendas que eso no es cierto, que tienes una gran reserva de talento y habilidad dentro de ti”

Por eso la disciplina es el proceso, no el resultado.

Disciplina es enamorarte del proceso. Es saber exactamente dónde estás parada hoy y confiar en la claridad de hacia dónde te diriges.

La conciencia no llega de golpe al final de la meta; la vas recuperando/creando progresivamente mientras caminas hacia lo que deseas.

Un camino alternativo hacia delante

En esta Fase 1 (Febrero - Marzo) de mi protocolo Sintonía de Origen, mi objetivo no es llenarte la mochila de tareas nuevas. Al contrario: este es el momento de vaciarla.

Hoy quiero que me acompañes en el segundo paso: la simplificación.
Así es como lo estamos haciendo una comunidad de 130 personas:

Ve directo a las páginas 7 y 8 > La Simplificación:

No busques el salto cuántico todavía. Busca la señal pura. Usa estas páginas para reconstruir la confianza en ti misma, un minuto a la vez.

PD: Si aún no tienes el protocolo para acompañarnos en esta Fase 1, descárgalo aquí gratis ahora mismo:

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Como ya sabes, he decidido dividir mi 2026 por fases. ¿Por qué? Porque yo también:

• Me he perdido en el ruido ensordecedor de las metas de enero.

• Me he sobreexigido hasta el punto de rechazar mis propios objetivos y abandonarlos.

• Caí en la trampa del perfeccionismo, esa que te susurra que nada de lo que haces es suficiente.

Desde mi experiencia personal: lo que a mí me funciona no tiene por qué funcionarle a todo el mundo. He descubierto que en este mundo del desarrollo personal no existen las recetas mágicas ni esas fórmulas instantáneas que prometen cambiarte la vida en tres días. Si buscas eso, este no es el lugar.

Para mí, el verdadero cambio es un camino que se recorre con papel y lápiz a la mano. Es un proceso de sentarte contigo misma e identificar con curiosidad qué piezas encajan en tu realidad actual y cuáles no.

Hay un gran placer de libertad escondido en la honestidad que muy pocos llegan a experimentar.

Te invito a que te quedes conmigo para explorar una verdad incómoda: para cualquier inicio real, no hay que esperar a que llegue enero, a que sea lunes o a que las condiciones sean perfectas. Para avanzar de verdad, primero hay que estar dispuesta a Regresar al Origen.

Lo que está en juego: Si sigues actuando por obligación o inercia, tu sistema nervioso seguirá en estado de alerta constante. La disciplina, cuando se vive como un castigo, siempre termina en agotamiento. Si no aprendes a separar lo que “crees que debes hacer” de lo que realmente nutre y amplifica tu esencia, el 2026 será solo otro ciclo de promesas rotas y frustración acumulada.

¡Así que comenzamos!!!!!

Si observamos el comportamiento real (lo que la gente hace) y no solo sus intenciones (lo que la gente dice que hará el 1 de enero), surge una paradoja fascinante y cruel: Los periodos de mayor motivación inicial suelen ser los de menor éxito a largo plazo.

En palabras simples: El optimismo del “Año Nuevo” es, en realidad, el mayor enemigo de la constancia. ¿Por qué? Porque el cambio de año actúa como un imán de aspiraciones donde tú “Yo del Futuro” (ese que quieres ser ) se siente más cercano que tú “Yo del Presente” (el que hoy tiene sueño, poco tiempo y rutinas que pesan).

Año tras año, los propósitos más populares son los mismos: comer más sano, hacer más ejercicio, tener relaciones más saludables o ahorrar dinero. Todos queremos vernos y sentirnos mejor, pero la buscamos con la intención (y hoy en día, con la información) equivocada.

Mira lo que descubrieron los investigadores de Skoove (una plataforma de aprendizaje de piano) al analizar a sus estudiantes:

¿Qué nos dice esta imagen?

• Nos muestra el "Ruido de Enero" en todo su esplendor: una afluencia masiva de personas que entran por la “fiebre” del calendario, pero que abandonan rápido porque no tienen un sistema que las sostenga cuando la emoción baja, y por ende, la motivación creada en el camino no fue suficiente para mantener una disciplina que carece de propósito desde el inicio.

• Los números vuelven a subir en Diciembre. Aquí no buscamos transformación, buscamos un parche. Intentamos lograr en tres semanas lo que no construimos en diez meses, esperando que una solución milagrosa nos salve del sentimiento de culpa antes de que llegue el próximo 1 de enero.

En esta tabla muestra cuánto tiempo mantienen el hábito los estudiantes de piano dependiendo del mes en que deciden empezar. Las celdas más oscuras indican una retención por encima de la media, mientras que las claras o amarillentas están por debajo.

Sin embargo, hay un dato muy interesante: el éxito del “Silencio de Febrero/Marzo” para construir las bases.

Aquellos que eluden el ruido estacional y se dan espacio y tiempo para poder comenzar sus procesos con un verdadero propósito y una estructura sólida, logran tasas de éxito de entre un 18% y un 23% por encima de la media.

¿Por qué fallamos según la ciencia?

No es falta de ganas, es falta de sistema. El estudio revela que:

1. Objetivos irreales (35%): Metas que nunca fueron nuestras, idealizar resultados muy grandes en el corto plazo.

2. Falta de registro (33%): Lo que no se mide, no se gestiona. Si no ves tu progreso, tu cerebro pierde el interés.

3. El olvido (23%): Entre el caos del día a día, la nueva meta se diluye. No se convirtió en parte de tu identidad, sino en un “pendiente” más.

4. Demasiadas resoluciones: 1 de cada 10 personas fracasa simplemente por intentar cambiar demasiadas cosas al mismo tiempo.

   ---

Disciplina vs Motivación

La verdadera disciplina es autodisciplina. No creo que deba venir de alguien más; el compromiso real nace del amor y de tu propia coherencia interna. Por eso, para mí, la autodisciplina es la mayor expresión de autoestima. Esta se divide en dos fases:

• Disciplina Interna: La observación atenta a los pensamientos, creencias y sentimientos.

• Disciplina Externa: Hábitos, comportamientos y acciones.

Pero aquí está lo que me costó años integrar: para tener disciplina, antes hay que ser disciplinado. El ser siempre viene antes que el hacer. Si tu "Yo del Futuro" (esa versión que ya logró lo que quieres) no se siente la misma persona que tu "Yo del Presente" (la que hoy hace la rutina), hay un corto circuito.

La disciplina que se vive como un castigo siempre termina en agotamiento. No necesitas esforzarte más, necesitas sintonizar mejor contigo. El SER siempre viene antes que el HACER.

Mira cómo solemos caer en la trampa cuando queremos dejar un hábito que nos hace daño, como el tabaco. El enfoque tradicional nos enseña a forzar la voluntad, pero yo te propongo algo distinto:

• La Trampa (Hacer → Tener → Ser): “Quiero dejar de fumar este año (hacer) para estar más saludable y no gastar tanto dinero (tener). Si lo logro, entonces seré una persona sana (ser)”.

¿Qué pasa aquí? Solo estás cambiando lo que haces para conseguir un beneficio, pero en tu interior te sigues sintiendo un “fumador” que se está privando de algo. Estás siendo coherente con tu vieja identidad, por eso te cuesta tanto esfuerzo. El sistema colapsa porque tu esencia no ha cambiado.

• El Poder de la Coherencia (Ser → Hacer → Tener):

  “Me dispongo a dejar de ser un fumador (ser). Como ya no soy esa persona, hoy elijo no fumar (hacer) porque quiero estar saludable, ahorrar dinero y salir a correr con menos esfuerzo (nueva identidad/tener)”.

Aquí el juego cambia. Comienzas por el SER, y entonces el NO FUMAR se vuelve una extensión natural de tu nueva identidad. No te estás prohibiendo algo, estás protegiendo quién eres ahora. Todo te retorna al origen.

Vamos con otro ejemplo: aquí en vez de dejar algo, queremos integrar algo nuevo, como el hábito de leer, crecer profesionalmente o ser más responsables con tu dinero:

• La Trampa (Hacer → Tener → Ser):
  ”Voy a obligarme a leer 20 páginas diarias (hacer) para tener más conocimiento (tener) y así ser más profesional en mi área (ser)”

  ¿Qué pasa aquí? Estás actuando desde una identidad de carencia. En el fondo, te sientes alguien “no tan profesional” y crees que la única manera de ganar más dinero o respeto es haciendo más y más. Tu sistema nervioso se agota porque estás haciendo un doble esfuerzo: intentas aprender mientras reaccionas al miedo de no ser suficiente. Estás fingiendo y luchando en simultáneo.
  

• La Coherencia (Ser → Hacer → Tener):
  Me dispongo a ser una aprendiz constante, alguien que valora su propia sabiduría y curiosidad (ser). Como ahora soy esa persona, elijo dedicarle tiempo a mi lectura (hacer) y, como consecuencia, mi mente tiene claridad, autoridad y nuevas ideas (tener)”

Aquí el juego cambia. No estás leyendo para "llegar a ser alguien", estás leyendo porque ya eres una persona que valora su intelecto. La lectura deja de ser una carga y se convierte en la forma en que alimentas tu nueva identidad. El resultado (la autoridad, el dinero, el éxito) llega porque eres coherente, no porque te estás agotando.

En este panorama, la motivación deja de ser esa gasolina que tienes que mendigar cada mañana para arrancar. La motivación se convierte en el premio, en ese fuego que nace mientras accionas desde tu nueva coherencia. Es una consecuencia de tus decisiones, no la causa.

Recuerda:

Un camino alternativo hacia delante

En esta Fase 1 (Febrero - Marzo) de mi protocolo Sintonía de Origen, mi objetivo no es llenarte la mochila de tareas nuevas. Al contrario: para mí, este es el momento de vaciarla. Febrero no es para añadir peso, es para limpiar el ruido y pulirme por dentro antes de empezar a “hacer”.

Hoy quiero que me acompañes en el primer paso: la Observación Neutra. Yo he aprendido a mirar mis “fallos” sin juicio, y quiero que tú hagas lo mismo. No los veas como errores; míralos como datos.

Es simplemente información que nos sirve para ajustar la sintonía.

Así es como lo estoy haciendo yo:

Ve directo a las páginas 4, 5 y 6. > Allí no encontrarás una lista de tareas, sino el espacio para poner bajo la lupa ese objetivo que te pusiste en enero. Quiero que te atrevas a responder:

1. ¿Nació de tu esencia o de una identidad de carencia?

2. ¿Lo persigues para “llegar a ser” o porque ya “ERES”?

3. ¿Qué creencia estás lista para soltar hoy para dejar de agotarte?

No son fallos, son datos para ajustar tu sintonía. Usa estas páginas como tu bitácora de regreso a casa.

PD: Si no lo tienes, descárgalo aquí gratis ahora mismo:

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PD2: Si después de leer esto y mirar el protocolo y quieres compartirlo... ¿Cuál es esa meta que hoy descubres que venía de la "carencia" y que decides transformar desde tu SER?

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Noe

Fuentes que han inspirado esta edición:

• https://discoverhappyhabits.com/new-years-resolution-statistics/#:~:text=2020%20Statistics%20%2D%20Only%2027%25%20of%20survey,2019%20and%20also%20made%20some%20new%20ones.

• https://www.hsvvoice.com/premium/stacker/stories/the-curse-of-the-new-yearrsquos-resolution-why-january-is-the-worst-time-to-set-a-goal,129160?#:~:text=Learners%20who%20bypass%20the%20seasonal%20noise%20of,from%2018%25%20to%2023%25%20above%20the%20average.

• Libro: El poder de la disciplina – Raimon Samsó:

• Las Leyes Universales – Bob Proctor:

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Te invito a reflexionar conmigo.

Debemos observar siempre con respeto.

Aunque creo realmente que nos urge observar siempre con respeto. No importa quién creamos que somos, hacemos o tenemos; no somos nadie si ese “personaje” mira por encima a otros y si la distancia entre nosotros se vuelve inmensa.

No hay manera de ser personas si no convivimos con los demás, si no mostramos quiénes realmente somos ante el que nos ve. Sea quien sea, el otro, eres tú: es tu padre, es tu madre, es tu pareja, es tu amigo, son todas las versiones infinitas que tú podrías ser. Porque puedes ser quien quieras ser.

Respetar es ser impecables con nuestras palabras, es dar lo mejor de ti, es no hacer suposiciones y no tomarte nada personalmente. Cada quien es la mayor expresión de sí mismo: unos en su mejor versión y otros en la peor, unos por fases y otros por largas temporadas, ya sea por mucho conocimiento o la falta del mismo. Todos la somos.

Siempre puedes encontrarte en las personas y en las cosas que amas.

Caminando escuché: no somos nada ni nadie si no vivimos. Que todo comienza cuando permites que tu historia sea escrita, y para eso necesitas estar en el mundo; ahí donde accionas todo aquello que trabajas en privado, contigo. Afuera es solo el tablero del juego; son los kilómetros que recorres, el elogio que te das, el error que decides corregir, es la vulnerabilidad que te permites sentir, es en lo efímero, es ahí donde el clima a veces se siente muy frío.

Es la decisión que tomas justo cuando estás incómoda lo que define, realmente, todo lo que construyes y cultivas.

Sé tu mayor expresión en este mundo intrínseco. Mueve cada pieza del juego con firmeza, claridad y disciplina. Estás siendo solo una expresión de tu alma. Si quieres que eso no se pierda, no se esfume ni desaparezca, tienes que seguir haciéndolo.Una y otra vez.

Vivir la vida mientras eres consciente que alguna historia se está escribiendo es algo profundamente personal; pero lo que tenemos en común todos los seres humanos es que vivir en sí, duele de la misma forma en que emociona.

Y eso, exactamente eso, es estar vivo.

Porque, aunque intenté mostrárte que existen certezas, quiero decirte que te cuento mis experiencias porque la vida —mientras la historia se está escribiendo— es realmente personal. Y duele inmenso vivirla, de la misma manera que emociona.

Eso es estar vivo.

Así que sí: crea hábitos y sostén tu disciplina, sí. Pero hazlo únicamente porque has decidido empezar a vivir tu vida de verdad.

Resumen:

1. Respeta a quien no ha querido construir los mismos hábitos que tú.

2. Acércate a los que tengan tus mismos hábitos; si lo haces, será más fácil mantenerlos y mejorar.

3. Ama a todos los seres humanos por sus decisiones.

4. Y enfócate increíblemente en ser disciplinado, y ama serlo.

Gracias por estar aquí. Por leer y estar en la misma frecuencia

Feliz semana

with calma
x
Noe

La mayoría de las personas responden que sí a esa pregunta—ya sea enero, o cualquier mes del año—pero siguen operando bajo el mismo sistemas que las agotan.

Yo lo hice durante años trabajando en las cocinas de los hoteles más exigentes del mundo, hasta que la vida me hizo entender que no se trata de "hacer más”, sino de sintonizar mejor contigo.

La mayoría de los procesos fracasan por falta de foco, decisión y voluntad.

Decidir es extremadamente incómodo.

Te obliga a renunciar, a cerrar puertas y a asumir las consecuencias de lo que dejas fuera. Pero algo he aprendido: cosechas lo que siembras. Tus hábitos de hoy son lo que has venido construyendo por años.

Tu Amplificador Interno

Llevo más de 15 años creando hábitos. En mi propia reconstrucción entendí que para que un sistema funcione, debe sostener los cinco pilares de tu bienestar. Si no los abordas, tu amplificador interno (como lo veo yo) sigue emitiendo la misma frecuencia y te lleva a los mismos resultados:

🧠 Mentalidad | 🫀 Salud | 💰 Dinero | ✨ Espiritualidad | 💞 Relaciones

En un camino que recorremos todo, dejé de “hacer por hacer” y me obsesioné con entender mis fugas, mis patrones y mis conductas para ir moviéndolas estratégicamente . Yo también estoy en este proceso contigo, y esto es lo que la disciplina ha hecho por mí:

• Libertad: Dejé de fumar entendiendo la raíz de mi ansiedad.

• Vitalidad: Hoy hago deporte por satisfacción y llevo una alimentación vegetariana por consciencia. +15 años sin beber Coca-Cola.

• Coherencia: Una charla interna basada en el amor y no en el juicio.

• Merecimiento: Finanzas responsables y comprensión sobre mis paradigmas sobre el dinero.

• Espiritualidad: Espacios de conexión y meditación para vivir con más actitud.

• Vínculos: Perdonar, sanar y construir mi primera relación saludable en pareja.

La construcción de hábitos es sin duda un maratón.

Comprendí que mis pensamientos controlan mis emociones y estas, mis decisiones, pero para que la realidad se reconfigure a tu favor, debes entender primero en donde estabas antes, donde estás ahora y hacia donde quieres ir a través de lo que llamo Sintonías.

El Mapa: 5 Estaciones para Sintonizar tu Vida

He dividido este 2026 en fases, son mis fases y lo que ire trabajando este año.

Apúntate si quieres.

No vamos a saltar de un tema a otro sin sentido; vamos a decidir juntas en qué centrarnos cada vez:

• Sintonía de Origen (feb - mar): Nuestra primera decisión. Crear los sistemas y la disciplina que nos dan libertad.

• Sintonía de Vitalidad (abr - may): Decidir habitar el cuerpo y las emociones con respeto.

• Sintonía de Abundancia (jun - jul): Reconfigurar nuestra relación con el merecimiento y las creencias limitantes sobre el dinero.

• Sintonía de Esencia (ago - sep): Profundizar en el propósito y la espiritualidad.

• Sintonía de Vínculos (oct - nov): Construir relaciones saludables, sanando la forma en la que (nos) amamos y (nos) ponemos límites.

El Primer Paso: Regresar al Origen (feb - mar).

Acostumbramos a buscar resultados inmediatos, pero amigox, crear un hábito real no sucede de la noche a la mañana. Es un baile entre la constancia y la consciencia.

La mayoría falla porque intentamos forzar la disciplina antes de entender cómo opera nuestra propia mente.

La disciplina no es un interruptor; es un músculo que se entrena.

Si entiendes qué pasa en tu mente cuando quieres rendirte, recuperas el poder de elegir de nuevo.

Yo construí un sistema donde desglosé mi deseo. Empecé a trackear lo que me sucedía fisiológica y mentalmente; como relacionaba y, sobre todo, lo que sentía.
Quería resultados tangibles de lo que me sentía merecedora.

Hoy te entrego mi herramienta de inicio:

He diseñado la Sintonía de Origen (Fase 1) para que comiences a actuar desde el amor en vez de hacerlo desde la culpa.

Un protocolo práctico de Mentalidad, Hábitos y Disciplina que te acompañará durante estos dos meses de exploración, autodescubrimiento y, sobre todo, acción, para integrar el valor de tu propia palabra.

DESCARGA LA SINTONÍA DE ORIGEN AQUÍ

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Si algo te digo, es que mi vida la he construido basándome en este sistema:

• No para buscar la perfección.

• No para satisfacer a los demás.

• No para ocultarme del mundo.

• No para vivir vidas que no son mías.

Ha sido para ganar:

• Seguridad conmigo misma.

• Vitalidad y fuerza interior.

• Vivir con propósito (no solo sobrevivir).

• Amar y ser amada sin máscaras.

• Vivir en paz con lo que reflejo en los otros.

La disciplina que nace del amor no cansa; alimenta.

Gracias por estar aquí. Por leer, por sentir y por decidir.

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Noe

¿Caminamos juntas?

Este sistema es mi forma de decirte que no tienes que hacerlo sola. No busco que seamos perfectos; busco que seamos coherentes.

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Yo no sé si he vivido 553 vidas antes de esta, pero sí sé que he vivido muchas vidas en una sola.

En esta, Soy Noe, como todos me llaman, 👋🏻 tengo veintisiete años, y te saludo desde Barcelona.

Hace no mucho, mi vida se medía en la adrenalina de las cocinas de nombre mundial. Cumplí mi sueño de niña: trabajar en el JW Marriott y luego vinieron las cocinas de Novikov Ibiza y Nobu Hotel. Allí aprendí la disciplina, el rigor de la excelencia y lo que significa materializar un deseo con las manos.

Pero el mundo se detuvo en 2020 y, con él, algo en mí también cambió de ritmo.

Me arriesgué a lo desconocido. Salté al internet, viajé durante dos años por México, Colombia y Argentina. Cambié las filipinas de chef por equipos de liderazgo, conferencias de desarrollo personal y el estudio profundo de life coaching, meditación, medicina ancestral y la consciencia de la alimentación.

Estaba expandiéndome, pero no sabía que el universo me estaba preparando para la contracción más dolorosa de mi existencia.

El segundo en que todo se abrió (y se cerró)

Al regresar a Europa, el destino me dio el mejor regalo: mi padre volvió a mi vida. Vivimos juntos durante un año que hoy atesoro como mi mayor maestría. Sin embargo, la vida tiene sus propios planes de graduación.

Mi maestro de vida dejó este mundo frente a mí. No hay palabras que alcancen a describir el peso de ese instante. Mientras yo abría los ojos a la fragilidad de la existencia, él los estaba cerrando

¿Cómo darte un poco de mi salud y vitalidad para que vivas más tiempo?… le decía.

Pero sus planes eran distintos a los míos.

Su partida me quebró por dentro. Pero en ese vacío absoluto quise creer que su muerte me dio vida a mí. Así que con todo dolor decidí a reconstruirme desde el alma.

Fue el inicio de mi “otra vida”.

¿Qué hago realmente aquí?

Si desapareciera mañana mismo, ¿sería feliz con lo que soy, hago y tengo?

¿He pedido suficiente perdón? ¿He amado con locura? ¿He expuesto todo mi valor al mundo? ¿He sido compasiva o he juzgado menos?

Nada de lo que me respondía tenía sentido.

Así nace Amplyficador

No quería permitirme perder ni un minuto más en lo que no me llenaba. Me sumergí en mis cuadernos de journaling —años de reflexiones que devoré buscando respuestas— y llené muchos más diseñando un sistema para mi propia vida.

Empecé a retomar mis estudiar y profundizar más en la mente humana, las emociones, el cuerpo y las leyes universales no como conceptos abstractos, sino como herramientas para hackear el lugar donde me relaciono con mi propia salud, mi mentalidad, mis relaciones, mis finanzas y mi espiritualidad.

Amplyficador nació de ese duelo, el más difícil de mi historia, y se mantiene por la misión de compartir y divulgar sobre salud mental y emocional, através del coaching estratégico y de herramientas que he aplicado por más de 15 año, las que me devolvieron a mi centro y mantienen mi disciplina —como la meditación, el ejercicio físico, el Breathwork, el Ice Bath, y la neurociencia—, busco la verdad que hoy es mi norte:

No escribo desde un lugar de autoridad de “yo ya lo resolví”. Escribo desde el proceso. Desde la observación constante. Desde leer palabras que, de pronto, le ponen nombre a sensaciones que llevaba tiempo sintiendo.

Escribo porque, aunque caminar en solitario es posible —y a veces muy necesario—, a largo plazo no es sostenible. Los seres humanos necesitamos sentirnos en comunidad; necesitamos ser parte de algo y sentirnos incluidos.

Estamos diseñados para caminar en compañía. Por eso yo misma dejé de caminar sola, para hacerlo contigo.

Dicen que tengo una energía infinita. Mi lenguaje del amor es el servicio y el tiempo de calidad y voy tirando más del corazón que de mi inteligencia, por eso soy una esclava de mi intuición, le hablo a la luna y romantizo mi vida con música.

Casi todo me parece un increíble plan. Amo despertarme temprano y que la vida me encuentre viendo el amanecer y leyendo un libro. Amo amar y agradecer cada vez que abro los ojos. Me da miedo vivir sin sentido y no ser libre. Soy de conversaciones largas, de mentes curiosas y de un buen restaurante delicioso. Me encanta beber mate, viajar el mundo y tomarle fotos a todo instante que quiero atesorar.

Pero, sobre todo, soy la chica de los rituales. Son ellos los que sostienen mis días y me facilitan mantenerme en la más elevada frecuencia.

Mi día comienza después de hacer deporte, meditar y comer. Antes no. Ese es mi sistema de respeto y mi amor hacia mi propia energía, la que he elegido y la que me hace funcionar.

Por eso Amplyficador no es solo una newsletter, es un espacio donde escribo para compartir lo que yo también necesito escuchar, para encontrar un sentido en este viaje llamado vida y para amplificar lo que por años me costó amar: a mí misma y a mis rulos.

Amplyficador es para ti si..

Si has llegado hasta aquí y algo en estas palabras ha vibrado en ti, no lo dejes pasar.

• Buscas diseñar un sistema personal de alta frecuencia: No quieres parches, quieres una estructura que sostenga tu ambición pero también tu paz.

• Quieres modificar tus paradigmas: Quieres descubrir y cambiar las creencias mentales que dictan tus hábitos de hoy.

• Tienes la consciencia, pero te faltan las herramientas: Sabes que hay algo más, pero no sabes cómo profundizar o cómo aterrizar eso que sientes sin perderte en el camino.

• Deseas dejar de pelear contigo mismo: Quieres sostener rituales que realmente funcionen para tu energía única.

• No te conformas con "ir tirando": Necesitas un propósito que te haga vibrar cada mañana al despertar.

Si algún día bebemos un café o te suscribes a esta comunidad, hablaremos de la complejidad de la vida y de lo impermanentes que somos, y como con herramientas de desarrollo personal útiles y accionables puedes sintonizar una vida más elevada, sencilla y plena.

Estás invitadx a descubrirte, a transformarte, y a encontrarte.

En todas tus vidas.

🌿 Gracias por estar del otro lado.

¡Nos leemos pronto! 💌

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   Amplyficador crece gracias a personas como tú, compártelo con esa persona en la que pensaste mientras leías

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Hace un año ya ha pasado.

Justo el invierno pasado comencé este Substack con la ilusión de compartir contigo quién soy y de mostrarme a través de aquello que, durante años, me ha ayudado a construirme: la escritura. Pero, tras unos meses, dejé de hacerlo.

Simplemente, no pude más. Y es que no sabía que una cosa es escribir para sanarte, para habitar la intimidad de un hábito que ya es parte de ti, y otra muy distinta —aunque me costó decirlo y aceptarlo— es exponerte ante el mundo entero, esperando (inconscientemente) y en silencio un feedback que a veces no llega, encontrándome con mis propias sombras sobre la aprobación y la valía.

Mira, te cuento de dónde viene todo esto:

Creo que escribo desde que tengo memoria. Es algo que heredé de mi madre; la veía cada día persiguiendo sus pensamientos con una agenda en la mano, con esa urgencia de atraparlos antes de que se esfumasen.

Siempre me decía:
“Noe, escríbelo. No se lo dejes todo a la mente, porque ahí arriba hay demasiadas cosas; apóyate aquí”,
mientras señalaba con su gran mano su íntimo y fiel cuaderno.

Mi primer refugio fue uno de esos diarios con candado. En esas hojas quedaron guardadas todas mis “primeras veces”. Amores imposibles y reales, a los que les dediqué noches infinitas. Cuadernos enteros de ilusiones, esperanzas y miles de vidas que soñaba con vivir. A veces desconocía mis propios sentimientos, así que llenaba aún más páginas con preguntas y cuestionamientos. En ocasiones odiaba sentir tanto; en otras, halagaba ese “superpoder”, escribiendo afirmaciones para convencerme de mi propia fuerza.

En el papel han convivido mi dolor y mi tristeza con mis mayores orgullos. Desde entonces, escribir ha sido el lugar sagrado para conectar conmigo misma y conocer mis sentimientos.

Al reencontrarme hoy con esos diarios, me asombra confirmar que la escritura siempre ha sido mi puente hacia mi “yo” más profundo. Es mi método para sostenerme. Cuando escribo desde ese lugar, mi energía cambia: me vuelvo más leve, más abrazada.

Empiezo a caminar a un ritmo lento, lejos de la aceleración que nos exigen otros momentos del día u otras fases de la vida —como si pudiera presenciar el invierno en un instante y quedarme un ratito en él—.

Con esa misma intención de vulnerabilidad empecé a mandarte cartas el año pasado.

Abrir este Substack me hacía darme cuenta de lo que realmente quería para mi vida y de cómo podía aportar valor a otros en apenas unos segundos. Sin embargo, tras un par de semanas, la magia se desvaneció.

Y es que, cuando intento escribir (o hacer cualquier cosa) buscando la perfección bajo el peso de la autocrítica, la esencia se pierde. Ahí es cuando nacen las carpetas llenas de borradores a los que nunca me atreví a darles “enviar”. Cuando la meta es ser “la mejor” (¿de qué?) o cumplir con una exigencia externa (¿de quién?), nada de lo que construyo me parece suficiente. Ni para el mundo, ni para mí.

Muchas veces la respuesta está en la espera.

Pienso en la historia de aquella niña que se refugia en el calor de una cabaña. Llora porque quiere salir a la excursión donde su padre trabaja cada verano. Pero no puede: los caminos están bloqueados por la nieve. No es que se le prohíba jugar; es que es invierno. En esta estación, las acciones deben ejecutarse de forma distinta para llegar al mismo destino.

La naturaleza nos lo dicta: para florecer fuera, primero hay que aprender a habitar todas las estaciones por dentro.

Entonces, si sigo en este invierno tan fuerte, intenso y agotador que parece que no quiere acabar nunca, ¿qué es lo que me está pidiendo mi cabaña interna? ¿Qué es eso que, por querer ir a la ‘excursión’ de afuera, no estoy escuchando aquí dentro?

La “ficha que me cayó”

Siempre había querido empezar terapia, pero ya sabes: es más fácil posponer lo que “no es prioridad” frente a esas cosas que compras a fin de mes y que, en realidad, importan mucho menos. A todos nos pasa y no me culpo por ello, pero trato de ser siempre muy honesta conmigo misma: si las decisiones no nos llevan al lugar donde queremos estar, hay que tener la responsabilidad de modificarlas para una vida más alineada.

Y hacerlo…
Y hacerlo.
Y hacerlo.

Te lo digo porque esta fue la ficha que me cayó tras un año de proceso: la importancia de no solo escribir para entenderme, sino de empezar a verbalizarlo. Poner en palabras tangibles, firmes y en voz alta lo que sentía —esta vez frente a alguien más— se convirtió en mi nuevo sostén.

Si nunca has regresado a ti, ¿cómo sabrás regresar?

A todos nos ha pasado sentir que no somos lo suficientemente buenos para un proyecto o una relación; lanzamos la vara tan alta que ni nosotros mismos podemos alcanzarla. Nos enredamos en conflictos entre expectativas y deseos de aprobación. ¿Por qué nos ocultamos? ¿Dónde queda la certeza de quienes realmente somos?

Nos ocultamos por miedo a exponer nuestros sentimientos, especialmente en situaciones desconocidas que requieren la valentía de atravesar la incomodidad. Todos somos valientes, pero no todos nos lo creemos.

Hacer algo nuevo genera incertidumbre; la incertidumbre trae dudas, y la duda puede matar el impulso y la motivación. Por eso, la valentía no es la ausencia de duda, sino la decisión de actuar a pesar de ella.

Así que el conflicto no está en lo que somos ni en lo que nos rodea, sino en la identificación. Actuamos según las creencias de esa identidad que creemos tener y, al final, ese conjunto de creencias forma una historia. Es esa misma historia, repetida una y otra vez, la que termina creándonos.

Dicho de forma más sencilla, nos identificamos únicamente con la persona que tiene el problema, olvidando que también somos la persona que lo tiene, pero que posee la solución. Nos quedamos atrapados en el “laberinto”, sin recordar que nosotros mismos somos quienes sostenemos el mapa.

Quizás así sea la vida adulta, un laberinto con un mapa.

Porque, en realidad, somos un todo y un nada coexistiendo en una experiencia infinita.

Por eso, a veces el mayor acto de consciencia es romper una narrativa, cualquiera que sea la que no nos deje entender que el camino no es una línea recta hacia arriba, sino un proceso de ida y vuelta constante.

Como lo dice Viridiana Álvarez, la primera mujer alpinista de América con un récord Guinness por el ascenso más rápido de las tres montañas más altas del mundo:

No solo se requiere valentía para llegar a la cima, sino también la honestidad para saber cuándo bajar, cuándo pausar y cuándo regresar a la base. La honestidad de escucharnos y reconocer en qué etapa o fase estamos en el presente, para poder sostenernos.

Nadie te está esperando regresar más que tú misma.

Hace días escuché un podcast que decía:
“Si nunca has regresado a ti, ¿cómo sabrás regresar?… Nunca lo has hecho”.

La pausa del año pasado fue como un laboratorio: pasa por lo que no quieres, prueba un poquito de lo que sí, disfrútalos a ambos y luego tómate el tiempo necesario para decidir con cuál quedarte. Ahora que lo has experimentado tanto desde el miedo como desde el amor y la gratitud, puedes elegirlo desde una seguridad interna que respeta cada proceso, cada fase y cada estación interna.

Sin duda, fue mi viaje de subir y bajar montañas internas.

Aún es invierno

Por ahora me gusta la idea de un invierno lento, entre abrigos y cobijas, medias gordas y tardes infinitas de películas clásicas. Un 1756 que se sirve despacio, como si el tiempo también quisiera beberlo.

Me quedo en el invierno un ratito más, habitándolo con el respeto de quien sabe admirarlo, con mi mantita puesta, porque no tengo ninguna intención de escabullirme rápido esta vez.

Me quedo aún en la cocina de la abuela, las noches de juegos de mesa, en esa salsa de vino tinto que nació del fondo de verduras de la semana, y en el banana bread que calentó el corazón. Me quedo con las tardes de mate con amigos, el zapatero nuevo que llegó ayer, del canapé que ahora separa el colchón del suelo y en las cenas deliciosas con M en el viejo sofá que aún nos sostiene.

Lo que hace este capítulo diferente y verdaderamente especial es que he soltado la idea de hacerlo todo por mi cuenta. Porque realmente no quiero hacerlo así: esta vez elijo caminar acompañada.

Si bien la autonomía es parte de mi historia, hoy prefiero la compañía. He descubierto que no hay viaje más vibrante, ni más profundamente humano, que aquel en el que nos permitimos ser sostenidos y amados, entrelazando nuestros caminos mientras evolucionamos y amplificamos lo que vamos descubriendo de nosotros mismos.

Me quedo en el invierno un ratito más para hacerlo en presencia.

Por eso, esta vez, he vuelto para decirte que este espacio no quiero que sea solo mío.

Quiero que crezca con tu voz, porque solo tiene sentido si lo habitamos juntos.

No escribo para enseñarte; escribo para compartir lo que yo también necesito escuchar.

Gracias por estar aquí.

Si acabas de llegar, bienvenide.

Espero que tú también quieras amplificar lo que habita dentro de ti.

Hablemos. Déjame un comentario o conversemos por el chat

Te leo, siempreeee.

with calma.

Oye,
que estoy feliz.

Estoy feliz por haber llegado a esta ciudad de nuevo, por apreciar sus calles que van sintiéndose familiares, y el reencuentro con lo conocido me abraza y me acompaña hacia lo que me atrevo, me adelanto, a decir que es un nuevo comienzo.

Caminaba en busca de un café, no quería uno de especialidad, quería uno de origen, de aquellos tradicionales, el de la esquina del barrio, donde la abuela baja a comprar el pan, donde la señora que atiende es la más conocida de todo el barrio, la que abre tempranito, la que sabe si te tomas el café con o sin azúcar, con o sin leche, solo o larguito, la que te da los primeros "buenos días" con una sonrisa, y donde muchos se reúnen para la charla y el café de la tarde. Aquel lugar en el que siempre hay alguien, y su calor y olor particular te hacen sentirte en casa.

Lo encontré y, por un instante, ya sentía que hacía parte de aquí.

Pensé en quedarme, pero hay cosas que solo están hechas para disfrutarlas por un rato, como el viento, pasajeras, y no, para quedarse. Esa es una magia, como los amores platónicos, gustan porque eso son, platónicos. Lo que engancha de esos amores es la idea que creas de ella, no de la persona en sí. Si te acercas más y pasa a otro pedestal, ya la magia se transforma. Y hay amores que solo gustan así, de lejos, y otros para vivirlos en profundidad, de cerquita.

Café para llevar hoy.

Al continuar caminando, me senté en una plaza, grande, llena de árboles y bastante transcurrida.

Aquí sí, aquí sí es para quedarme, esas plazas que son parada obligatoria, la que te pausa, la que te acoge cuando quieres huir.

Si tienes 26 años, como yo, es la primera vez que me conoces, o ya me conocías pero ahora de una manera más diferente —abierta, vulnerable y expresiva—, o por alguna razón es la primera vez que me lees, quizás hoy conectes conmigo, o no, pero conectes con la Noely del presente. Te escribo en marzo de 2025 y, si estás leyendo esto por casualidad unos años más tarde, conocerás mi pasado y un presente que no volverá. Estamos simultáneamente conectados a través del efímero tiempo irreal.

El caso es que, en cualquier época de la que me leas, esto no se tratará solo de mí, también se tratará de ti, porque en la fase en la que estás de tu vida terrenal es la que hará que mis palabras y mis historias se reencarnen en su propia piel.

Seremos espejos, y qué dicha y fortuna reflejarnos sin temor a lo que vemos.

Curiosamente..

¿Qué historia te contarás de ti para mí y qué historia te contarás de ti para ti?

Y viceversa.

Podría decirte, como muchas veces te he comentado, sin miedos, que uno de mis grandes temores es verme igual, tanto física como emocionalmente. Que a lo largo del tiempo y del presente infinito en el que vivimos, mi autoconcepto esté repleto de polvo que necesite sacudir.

Como también ya lo hemos hablado, nada es estático y lo que no crece, decrece.

Mira.

Es así, por carne propia y por uno que otro libro —muchos, realmente— he estudiado y puesto en práctica en profundidad las leyes universales, que funcionan igual que las leyes físicas que todos conocemos, solo que yo, para la física, no es que me gustara mucho.

Soy un poco más "happy flower" que racional.

Todo en el universo está en constante proceso de crecimiento y evolución. Todo sigue un ciclo, así como en la naturaleza, las estaciones cambian, nuestras vidas también siguen un ciclo de crecimiento, declive y renovación. Nada se mantiene estático; siempre hay una transformación, ya sea positiva o negativa. Si no avanzamos, retrocedemos.

-Ley del Ritmo o de la Evolucion.

En palabras coloquiales.

Lo que no crece, decrece. Nada es estático.

El universo está diseñado para moverse, evolucionar y transformarse constantemente, nosotros, por igual. Por ende, si no evoluciono, estaría decreciendo, me estaría desintegrando y retrocediendo.

Y eso, amigx mio.

Es mi gran temor y, a la vez, mi gran motivación.

Porque antes del miedo, el amor.

Le temo porque a veces quiero vivir en el futuro, pero cuando te digo que eso es mi gran motivación, es porque sé que mi ahora es lo único que tengo, oye, que nuestro ahora, es lo único que tenemos. Un presente que no volverá. Un presente donde tenemos que comprender su origen para disfrutar, amar y vivir plenamente el propósito de nuestra alma.

No es solo mi cuerpo, que si no lo trabajo, ya todos sabemos lo que pasa.

Es mi alma, mi felicidad, mi calidad de vida, mi salud mental, mis emociones, mis habilidades. Son ellas las que me tocan la puerta cada día para recordarme si actuar responsablemente desde el temor o desde el amor.

Del temor a no verme/ser igual, o desde el amor, porque quiero ser/sentirme mejor.

Porque todo depende de la intención que le pongamos, y con que ojos nos veamos. Cuál es la energía con la que nos sentimos capaces de transitar todas las fases de cada ciclo vital, que si o si, pasaremos.

Esto lo tenemos que pasar.

Este presente lo tenemos que vivir.

Queramos o no.

Practicar el arte de la pacienica, porque la naturaleza no procese jamas con apresuramiento Para crear el olivo, el rey d etodos los arboles, se requieren 100 años. Una planta de cebolla es vieja despues de 9 semanas- Og Magdino.

Con 26, es como estar en la mitad, en un “casi”, en un “no sé”, en un ¿Dónde es que se supone que estoy?, ¿Dónde es que se supone que debo de estar?, estoy en esa temporada de despedir mis 20 dejándole una nota, porque aún me abraza con su frescura, mientras voy mirando de reojo a los 30, porque su madurez me mira con la promesa de algo emocionante y diferente, como si la vida se tratase de un número.
No se trata de eso, amigx mio. De verdad que no.

Se trata de más. Los años no son un sitio al que llegas, son una forma de ser que aún tienes que descubrir.

Como ese “chao” al invierno y ese nuevo “hola” al verano, de esa incertidumbre si tengo que usar una chaqueta para el frío o salir en short y gafas de sol por el calor, pero las dos, en esta temporada, vienen super bien, como lo hace la primavera, esa es su magia.

Te hace agradecer por lo que se fue, y te va dando una probadita de lo que vendrá.

Siempre pienso... ¿Qué pasaría si hoy tuviera un poquito más de confianza que ayer?

¿Qué pasaría si hoy pudiera recopilar todo lo que ya he vivido en 26 años y marcarme una nueva ruta de 26 años más?

Ya he tropezado en ignorancia y caído en el charco de la compasión por mí misma.

Ahora piensa..¿Qué pasaría si comienzas un nuevo viaje sin el estorbo de los conocimientos innecesarios o sin la desventaja de una experiencia carente de significado que has cargado durante todos estos años de vida?

“La experiencia se compara con la moda. Una acción o medida que tuvo éxito hoy será irresoluble e impráctica mañana”.

Todo es parte del viaje.

No tienes que tenerlo todo resuelto ahora mismo. No tienes que cumplir las reglas de la vida al pie de la letra. Lo que importa es que vivas desde la confianza de que este momento es único y que todo lo que está por venir tiene un propósito, incluso si no lo entiendes todavía.

Y aunque tengas 26, 30, 40, 55 o 70.

No tienes que tenerlo todo resuelto ahora mismo.

No es el número en el que estas.

Es en la fase en la que te encuentras de tu camino vital, y de tu propio proceso interno.

Que camines a tu ritmo, con tu flow, es el acto de valentía más grande que existe.

Oye..
Que estoy feliz, y que ahora de esto sí sé cómo hablarte.

Que estoy feliz por una segunda oportunidad.

Que estoy feliz por un “no sé qué” que está sucediendo en mi vida.

Que estoy feliz por tener la oportunidad de volver a comenzar, en una nueva ciudad, en una nueva temporada, en un nuevo ciclo y quizás, me atrevo, me adelanto, a decir que es un nuevo comienzo.

Oye,
que no todos los finales son malos, pero sí que todos los nuevos inicios traen consigo nueva consciencia, nueva energía, nueva expansión y nuevos rayitos del sol que te recuerdan que luego de la lluvia, siempre sale el sol.

Aunque a veces se demore.

Oye… Y ¿tú estás feliz hoy?

Un abrazo para la semana.

-with calma.

Realmente no es cierto; no es cierto que todos cargamos la misma mochila. Todos contamos una historia, pero nunca la misma.

No todos tenemos los mismos procesos internos, los mismos caminos que transitar, ni las mismas heridas por sanar, ni discernimos de manera similar, aunque vengamos de la misma familia, tengamos la misma sangre, seamos de la misma generación o tengamos experiencias y vivencias en conjunto que nos permitan sentarnos a charlar un buen rato para recordarlas.

Las diferencias de nuestros mundos internos es lo que nos convierten en seres humanos auténticos y mágicos y esta es la parte con la que más me encanta quedarme de alguien y de mí.

También, hay muchas veces que siento que hay personas que no tienen mochilas—o aún no las han descubierto o aún no han querido descubrirlas— y nosotros sin el mínimo respeto y permiso se las adjudicamos. Personas que vienen ligeras y vacías a integrarse a nuestra vida, y poco a poco les vamos poniendo—como piezas de ropa en el perchero— nuestros procesos y heridas para encontrarle algún sentido a nuestra relación con ella.

Con quienes decidimos compartir nuestro camino de vida se transforman en nuestros espejos y en nuestro camino de amor y sanación. Desde hace mucho tiempo, sin que nosotros podamos recordarlo, ya los hemos elegido: amigos, padres, hermanos, parejas, conocidos, todos nos vienen a reflejar alguna parte de nosotros, de nuestra alma y de nuestra esencia.

Por eso usamos a los demás como reflejos de nuestro camino de vida, para hacernos más daño o para sanarnos, y aunque suene realmente duro, la verdad es que la vida se trata de nosotros y no de los demás.

Y con esto, no quiero decir que los demás no importan; al contrario, importan tanto que, en ocasiones, serán más importantes que nosotros mismos, porque somos y seremos ellos en alguna fase que estemos o debamos transitar.

A mí me sucedió.

Con mis parejas, en el amor. Me han roto mil veces el corazón y yo también lo he hecho.

Conmigo y mi autoconcepto que tenía de mí misma lleno de juicios.

Con el dinero, y mi relación de autosabotaje que me hizo tomar malas decisiones.

Con el trabajo, que he intentado hacer de todo, y aquí continuo.

Y con mi padre, un maestro de vida que nunca tuve una buena relación hasta qué todo cambio. Hasta que nos transformamos los dos.

Recuerdo muy poco de él en mi infancia y mi adolescencia. Los únicos momentos que recuerdo eran aquellos que más dolor me causaban: los que le necesité y no lo encontraba, los que quería tenerlo cerca y él más se alejaba, aquellos en los que él mostraba una versión de sí mismo que no me gustaba y por ende, lo rechazaba.

Guardar recuerdos de nuestras heridas es lo más fácil que se nos da. Desde mi inocencia inconsciente, había decidido condenar a mi padre al juicio permanente durante años, hasta llegar a crearme la “no necesidad” de necesitarlo ni de quererlo.

Pero también te estaría mintiendo, porque eso no era cierto. La realidad es que sí lo necesitaba y sí lo quería, y lo quería tanto que me dolía no recibir el amor que yo negaba recibir o que yo también negaba dar. Nos repetimos un pensamiento tantas veces, día tras día, que creamos constantemente nuevas conexiones neurales, las cuales son las responsables de originar la historia que nos contamos a nosotros mismos y que les contamos a los demás.

“Es la energía de lo que damos la que atrae lo que recibimos”, dice Jay Shetty cuando de amor se trata.

Negamos lo que realmente queremos por miedo a mostrarnos vulnerables, a sentir que estamos actuando diferente a la persona que siempre hemos creado dentro de nosotros, a bajar nuestras barreras, a vivir en un cuestionamiento constante sobre si realmente vale la pena volver a confiar o no, en los demás o en nosotros mismos, o por simplemente aceptar que la historia puede ser diferente. Puede ser mejor.

Mucho tiempo pasó desde aquel último día sin cruzar ni una sola palabra con él, para ser exactos, 4 años, pero la vida nos volvió a juntar en fases paralelas. Cuando me lo notificaron, me entró mucho miedo, muchas dudas y muchas inseguridades. Y es aquí donde muchas personas se quedan y huyen.

Pero aquella vocecita de mi interior se hizo sentir, acobijándome con mucha paz y fuerza. Cuando aparece, hay que hacerle caso, pararnos firmes y agarrarla de la mano, porque es ella la que trae todas las respuestas.

Decidí hacer lo contrario a lo que la gente, a lo que mi mente consciente y mis heridas me gritaban, porque sí, aquella vocecita en nuestro interior tiene varios sonidos y todos nos marcan caminos diferentes por los cuales seguir.

Decidí abrir la mochila que tenía y ver qué era lo que llevaba dentro de ella, y qué mochila le había adjudicado a mi padre por años.

No había nada bueno que rescatar de ahí, pero con lo poco que encontré, tomé una decisión, y esta vez, desde el más puro y grande amor. Así que decidí olvidarme del pasado, decidí olvidarme de lo que fue o de lo que hubiera podido ser. Decidí dar una segunda oportunidad, pero no solo a él, me decidí dar una segunda oportunidad a mí misma, porque todos nos las merecemos, ¿por qué no?.
Decidí dejar de huir de todo lo que alguna vez me dolió y aún dolía, y me abrí a la presencia, a sentirlo todo. Decidí reescribir una nueva historia. Decidí conocer, por primera vez, al héroe que quise tanto encontrar. Decidí entregarme al estar presente como si me estuviera enamorando de alguien desconocido. Decidí que él conociera a la mujer en la que me convertí.

Por eso, cuando lo volví a ver, solo éramos él y yo. Dos desconocidos, entregándonos a reescribir una nueva historia.

“La sabiduría del espíritu es la tecnología más avanzada con que cuenta el ser humano”, dice Daniel Habif.

Es fácil cerrarse cuando hemos sido heridos, pero en esa cerradura, perdemos también la posibilidad de conectarnos profundamente con los demás. No se trata de olvidar lo que nos hirió, sino de reconocerlo, abrazarlos para aprender de ello y usarlo como un trampolín para crear una versión más sabia y compasiva de nosotros mismos.

En cada acto de perdón y comprensión, nos damos la oportunidad de seguir caminando, no como una condena, si no, como una liberación de tus propios sentimientos.

Cuando mi corazón solo explotaba de amor, y nuestra relación había trascendido a lo más mágico que he sentido hasta ahora, él y su alma decidieron partir. Él y su alma habían cumplido su propósito. Sanarme.

Los dos morimos: él físicamente y yo espiritualmente.
Los dos renacimos nuevamente: él en mí y yo en él.
Los dos merecíamos una segunda oportunidad.
Los dos tuvimos una oportunidad más para aprender a amarnos.

Yo, para verlo con otros ojos. Con los ojos del amor, del perdón, de la compasión y de la admiración, por el simple hecho de haberme traído al mundo, por el simple hecho de darme lo mejor que él pudo haber hecho en su momento. Porque los ojos del amor son los únicos que tienen la capacidad de curar y de desmantelar los lentes de lo físico para ir a lo más profundo de tu ser, hasta comprender el brillo del alma, de eso que no todos pueden ver a simple vista.

No se trataba de él, nunca se trató de que sus ojos me miraran con amor. Es que nunca se trata del otro, aunque te hagan daño y te abran tus heridas. Eran los míos los que se reflejaban a través de los ojos de él, eran los míos los que nunca sintieron amor, era yo quien abría mis propias heridas y él solo las reafirmaba.

Si yo no hubiera tenido que aprender eso, a amar sin juicios, a perdonar de corazón, a aceptar la esencia de cada persona sin buscar que el otro cambie a la manera que yo quiero, o que me dé lo que a mí tanto me falta, porque a veces no es su responsabilidad, no hubiera enfocado mi energía en eso, ni te estuviera contando esto.

Og Mandino dice: “Aunque no posea otras cualidades, puedo alcanzar el éxito con el amor solamente. Sin el amor, fracasaré, aunque posea todos los conocimientos y habilidades del mundo”.

Al final, todos somos solo una historia.

No somos perfectos, y todos estamos aqui haciendo lo mejor que podemos hacer con nuestro nivel de consciencia. Sin juicios, y sin enjuiciar el proceso interno de cada alma que tengamos la dicha de cruzarnos.

En la divina consciencia no hay espacio ni tiempo.

Solo es el sentir lo que nos mantiene vivos y receptivos.

Compartiendo nuestro propio camino de vida desde el amor, desde la liberación y desde el eterno presente cultivando lo que queremos cosechar para el día de mañana.

Un abrazo para la semana.

-with calma

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